Her fırsatı değerlendirip sporu dilimizden düşürmüyoruz ama beyaz saçlı delikanlıları uyarmakta da fayda var. Önemli olan sınırları zorlamak fakat sınırların ötesine geçmemektir. Spor yaşam süresini uzatır, kalitesini ve geçen günlerden alınan tadı artırır ama ifrata kaçıldığında ise tam aksine beklenmedik sonuçlara gebedir. Genç sevgilisi için kısa zamanda forma gireceğim diye koşu bandında kan ter içinde koşarken kalp krizi geçiren hemcinslerimizin hikâyelerini hepimiz biliriz. Sadece enfarktüs değil önemli kas ve iskelet sistemi sakatlıkları da yanlış yapılan fiziksel aktivite nedeniyle olabilir. Hatta çoğu eski sporcu bir türlü geçmeyen ağrılardan yakınır. Bunun nedeni de adı profesyonel olmakla beraber amatörce sürdürdükleri spor yaşamlarıdır. Yegâne sermayeleri olan vücutlarını son haddine kadar kontrolsüzce kullanırlar; günü kurtarmak peşinde daha sonraki yaşamlarını hiç düşünmezler.
DOĞRU BESLENMEK ÖNEMLİ
Sağlıklı bir spor yaşamı sürmenin kurallarının başında doğru beslenmek ve gereğini yerine getirerek antrenman yapmak gelir. Dikkatlice hazırlanmış bir çalışma programının amacı, bilgi ve beceri kazandırmanın yanında öncelikle o spor için gerekli kas gruplarını geliştirmek, dayanıklılığı, kuvveti ve esnekliği artırmak olmalıdır. Bu şartları yerine getirmeden yapılan sporun sakatlığı davet edeceği şüphe yoktur.
