Türkiye'nin en iyi haber sitesi

Başarı için hangi tüketilmeli? İşte çocuğunuz için önemli tüyoları...

Çocuklarınızın eğitim dönemini verimli şekilde geçirmeleri için hazırlık yapmaya başladınız bile. Peki onları başarıya ulaştırmada kilit role sahip konusunda yapmanız gerekenleri planladınız mı? İşte bomba gibi bir dönem için beslenme tüyoları...

Başarı için hangi besinler tüketilmeli? İşte çocuğunuz için önemli beslenme tüyoları...

Çocuklarınızın eğitim dönemini verimli şekilde geçirmeleri için hazırlık yapmaya başladınız bile. Peki onları başarıya ulaştırmada kilit role sahip konusunda yapmanız gerekenleri planladınız mı? İşte bomba gibi bir dönem için beslenme tüyoları...

Başarı için hangi besinler tüketilmeli? İşte çocuğunuz için önemli beslenme tüyoları...

Bugün sizlere okul çağı çocuklarda özellikle hafıza ve dikkati artırmada, başarıya ulaşmada en etkin öğeleri olan iyot, demir, çinko, folik asit, B12 vitamini ve omega 3 yağ asitleri zengin çeşitli besinleri yeterli düzeyde sağlamanız için tüyolarımı ve beslenmeyle akademik performans arasındaki en son bilgileri aktarmak istiyorum.

Başarı için hangi besinler tüketilmeli? İşte çocuğunuz için önemli beslenme tüyoları...

DİYET KALİTESİ BAŞARININ ŞARTI

Geçen ay yayımlanan, diyet kalitesinin çocukların okul başarısını ve hafızasını belirleyen temel faktör olduğunu gösteren bilimsel çalışmada; okul çağındaki çocukların günlük aldıkları enerjinin yüzde 40'ını gofret, çikolata, bisküvi, gazlı ve şekerli içecekler gibi besleyici değeri olmayan abur cuburlardan karşıladıkları belirtiliyor.

Başarı için hangi besinler tüketilmeli? İşte çocuğunuz için önemli beslenme tüyoları...

Oysa bunlar yerine meyve, sebze, tahıl, süt ürünleri, et, balık gibi protein kaynakları ve kuruyemişleri içeren dengeli bir menüsü sağlandığında çocukların sınıfta uyuyakalma problemi azalıyor, derse daha kolay ve daha uzun süre odaklanabiliyorlar.

Başarı için hangi besinler tüketilmeli? İşte çocuğunuz için önemli beslenme tüyoları...

OBEZİTEYE DİKKAT

International Journal of Obesity dergisinde yayımlanan güncel bir çalışmada okul çağındaki obez çocukların beyninde hafıza, dikkat, algılama, farkındalık, düşünce, dil ve bilinçte etkin kortekslerin daha ince olduğu, beyaz madde bütünlüğü ve hafızanın merkezi olan hipokampüsün hacminin ise daha az olduğu saptanmıştır.

Başarı için hangi besinler tüketilmeli? İşte çocuğunuz için önemli beslenme tüyoları...

Bu durumun da obez çocuklarda bellek, dikkat ve karar verme yetisini azaltmakta olduğu gösterilmiştir. Bu nedenle obezitenin çocukluk dönemde önlenmesi, sağlıklı alışkanlıklarının ailede ve okulda kazandırılması büyük önem taşıyor.

Başarı için hangi besinler tüketilmeli? İşte çocuğunuz için önemli beslenme tüyoları...

KAHVALTISIZ OKULA GÖNDERMEYİN

Çocuğunuzun okul başarısı için mutlaka kahvaltı yapmasını sağlayın. Örneğin bir gün peynirli tost, taze sıkılmış meyve suyu, bir avuç ceviz, salatalık, domates, bol yeşillik; bir gün menemen, zeytin, tahin - pekmez, bol yeşillik; diğer bir gün krep yanına süt ve bal içeren bir kahvaltıyı tercih edebilirsiniz.

BİZE ULAŞIN