Türkiye'nin en iyi haber sitesi

Bu besinleri bol bol tüketin kalbinizi koruyun! Süper hücreleri genç tutuyor ve...

Zinde bir vücut ve sağlıklı bir yaşamın ilk şartlarından biri hiç kuşkusuz sağlıklı beslenmedir. Sağlıklı bir ömür yediğimiz içtiğimizden geçiyor. Peki Araştırmaların neredeyse temelini oluşturan , sağlıklı ve sağlıksız olarak değerlendirirken nelere bakılıyor? Uzmanların sıklıkla açıkladığı sağlığımıza besinler neler? En önemli yaşamsal organlarımızdan olan kalp sağlığının önemini vurgularken açıklanan sofranızdan eksik olmasın. nelerdir? Kalp ve damar sağlığınızı koruyan, hücrelerinizi genç tutan, lezzetli oldukları kadar sağlıklı da olan besinleri Fitoterapi Uzmanı Dr. Ümit Aktaş açıkladı. İşte için tüketilmesi gereken besinler ve ...

Bu besinleri bol bol tüketin kalbinizi koruyun! Süper besinler hücreleri genç tutuyor ve...

Fitoterapi Uzmanı Dr. Ümit Aktaş, "Öğünlerinizde ne kadar çok ve çeşitli sebze, yeşillik varsa kalbiniz de o kadar sağlıklı olur. Ama bazıları var ki kalp ve damar sağlığınızı korumada bir adım öne çıkıyor dedi ve kalp dostu sebzeleri açıkladı:

Bu besinleri bol bol tüketin kalbinizi koruyun! Süper besinler hücreleri genç tutuyor ve...

BRÜKSEL LAHANASI VE KARNABAHAR, KALP KRİZİ RİSKİNİ AZALTIYOR!

Dr. Ümit Aktaş konuyla ilgili; "Lahanagiller olarak bilinen sebzeler, kanserden koruyan önemli bir etkiye sahiptir. Brokoli, Brüksel lahanası, karnabahar ve lahana, kalp ve damar sağlığı için mucizevi etkiyle sahip besinlerdir. Yapılan araştırmalara göre, sofranızda ne kadar çok sebze varsa atar damarlarınız da o kadar ince ve elastik oluyor. Damarların kalınlaşması ise kan akışını kısıtlayarak kalp krizine kadar giden bir süreci tetikliyor. Yani, sebze tüketiminiz arttıkça damarlarınızın sağlığı da o oranda iyileşiyor" diyor.

Bu besinleri bol bol tüketin kalbinizi koruyun! Süper besinler hücreleri genç tutuyor ve...

Bu besinlerin sağlık sırrının sülforafan adlı bir molekülde saklı olduğunu belirten Dr. Aktaş, bu kalp dostu madde ısıya karşı hassastır. Bu nedenle lahananın yemeğinden ziyade salatasını yapıp yiyin. Brokoliyi, Brüksel lahanasını bir-iki dakikadan fazla haşlamayın. Hatta mümkünse çiğ tüketmeye çalışın uyarısında bulunuyor.

Bu besinleri bol bol tüketin kalbinizi koruyun! Süper besinler hücreleri genç tutuyor ve...

BOL BOL LAHANA TURŞUSU YİYEREK KALBİNİZİ KORUYUN!

Lif ve probiyotik zengini turşuların kalp sağlığını koruduğunu hatırlatan Dr. Ümit Aktaş, "Lif ve probiyotik zengini turşular, vücuttaki enflamasyonu azaltıyor, bağırsak sağlığını destekleyerek sistemin düzgün çalışmasını sağlıyor.

Bu besinleri bol bol tüketin kalbinizi koruyun! Süper besinler hücreleri genç tutuyor ve...

Tansiyona iyi geliyor ve trigliseridleri düşürüyorlar. Bunların hepsi de kalp ve damar sağlığı için son derece önemli.

Bu besinleri bol bol tüketin kalbinizi koruyun! Süper besinler hücreleri genç tutuyor ve...

Bol bol lahana turşusu yiyerek hem kalbinizi korursunuz hem de hücrelerinizi hastalıklara, yaşlanmanın etkilerine karşı korumuş olursunuz" dedi.

Bu besinleri bol bol tüketin kalbinizi koruyun! Süper besinler hücreleri genç tutuyor ve...

ROKA, KİŞNİŞ OTU, KIRMIZI PANCAR, PAZI VE FESLEĞEN KALP KRİZİNDEN KORUYAN KANSULANDIRICILARDIR

Fitoterapi Uzmanı Dr. Ümit Aktaş "Roka, kişniş otu, kırmızı pancar, pazı, fesleğen… bu sebzelerin ortak özelliği kanı sulandıran özel bir molekül olan nitrat içermeleridir. Nitrat zengini sebzeler kanın pıhtılaşıp damarları tıkamasını önleyerek sizi kalp krizinden korur."

BİZE ULAŞIN