Her sabah bu içecekle güne başlamak hem iştahınızı kapatmaya hem de metabolizmanızı hızlandırmaya yardımcı olacaktır.
ZAYIFLATAN KAHVE TARİFİ
Sabahları uyandığınızda aç karnına tercih ettiğiniz şekersiz ve sütsüz kahvenin içerisine 1 kaşık tarçın ekleyin. Ardından iyice karıştırıp tüketebilirsiniz.
Ancak bu karışım bir tavsiye niteliğinde olup tıbbi bir görüş yansıtmamaktadır. O nedenle özellikle hamileler, kronik hastalığı olanlar ve düzenli ilaç kullananların mutlaka öncesinde hekimlerine danışmaları önerilir.
KAHVENİN FAYDALARI
Uzmanlara göre, sade kahve içmenin kilo vermeye veya kilo kontrolüne yardımcı olabileceğine dair bazı kanıtlar bulunuyor.
Sade kahvedeki kafein kilo alma olasılığınızı azaltabilir. Yemekten 30 dakika ila dört saat önce sade kahve içmek de daha az yemenize yardımcı olabilir.
TARÇINLI KAHVENİN FAYDALARI
ZAYIFLAMAYA YARDIMCI OLUR
Diyetisyen Susan McCabe, tarçının kilo kaybına yardımcı olabileceğini öne sürüyor.
Yüksek yağlı gıdaları yemenin bazı etkilerini azaltarak, kan şekeri seviyelerini etkileyerek, iltihapla mücadele ederek veya lif kaynağı olarak yardımcı olabilir.
Harvard Halk Sağlığı Okulu, günde dört fincan sade kahvenin vücutta yağ kaybını teşvik edebildiğini buldu. 24 haftalık bir çalışmanın ardından vücut yağında ortalama %4'lük bir düşüş kaydettiler. T
arçın ekleyin ve potansiyel olarak kilo verme yolculuğunu hızlandırın.
TARÇIN İŞTAHI AZALTIR
Universidade Federal de Minas Gerais'de, tokluk seviyeleri için tarçın infüzyonu üzerinde çalışıldı.
Bu araştırma sonucunda Tarçın özütü infüzyonu, beyninize doyduğunuzu söyleyerek iştahınızı azalttığı belirlendi.
METABOLİZMAYI HIZLANDIRIR
Michigan Üniversitesi tarçında bulunan sinnamaldehit adı verilen bir madde üzerinde çalıştı Tarçının farelerde ve insan yağ hücrelerinde termojenezi tetiklediğini buldular. Termojenez yakılan enerji miktarını arttırır.
Şiraz Tıp Bilimleri Üniversitesi, kafeinin kilo kaybını nasıl etkileyebileceğini inceledi. Kafein, metabolizmanızı daha hızlı yağ yakmaya teşvik edebilir. Daha yüksek kafein alımının kilo ve yağ kaybıyla ilişkili olduğunu buldular. Tarçın ve kafeini kahvede birleştirmek, kilo kaybı için metabolik faydalar sağlayabilir.
KİLO KAYBI İÇİN FARKLI TARİFLER
Kahvede tarçın kullanırken diğer bazı baharatlar ve malzemeler kilo verme çabalarınızı hızlandırabilir.
İştahınızı bastırarak veya metabolizmanızı geliştirerek her bir unsurun kilo kaybına nasıl fayda sağladığını keşfedelim.
TARÇINLI VE BALLI KAHVE
Daha fazla fayda sağlamak için tarçınlı kahvenize bal ekleyin. Wyoming Üniversitesi balı kilo vermeye yardımcı olarak test etti.
Bal, sakkarozla karşılaştırıldığında ghrelin tepkisini geciktirir ve glikoz tepkisini köreltir.
Bal yine de içeceğinize kalori ve şeker katar, bu nedenle tatlandırıcısız kahve idealdir, ancak şekerli kahveyi tercih ederseniz bal sofra şekerinden daha iyi bir seçenek olabilir.
TARÇINLI VE ZENCEFİLLİ KAHVE
Zencefil eklemek de kilo kaybına yardımcı olabilir. Tebriz Tıp Bilimleri Üniversitesi, zencefil içeriklerinin kilo kaybını nasıl etkilediğini araştırdı. Zencefildeki zingiber adı verilen bileşen iştahınızı bastırmaya ve kilo vermenize yardımcı olabilir.
ZERDEÇALLI VE TARÇINLI KAHVE
Zerdeçal pek lezzet katmaz ama kahve keyfinize fayda sağlar. Johns Hopkins Medicine, zerdeçalın metabolik ve antiinflamatuar faydalara sahip olabileceğini öne sürüyor. Zerdeçal metabolik sendromu iyileştirebilir, iltihabı azaltabilir ve kas ağrılarıyla savaşabilir.
