Türkiye'nin en iyi haber sitesi

nelerdir? İşte hem tok tutan hem de serinleten kavunun

, lezzeti ve güzel kokusu sayesinde yaz aylarında en çok tüketilen meyvelerden biri olarak gösteriliyor. Bu özellikleri kavunu yaz sofralarının vazgeçilmezlerinden biri yapıyor ancak pek çok çeşidi bulunan aynı zamanda birbirinden farklı vücut sistemlerine yararları ile öne çıkıyor. Göz sağlığının korunmasından kilo vermeye, doğurganlığın artırılmasından bağışıklık sistemini güçlendirmeye kadar pek çok işlevi bulunuyor. Beslenme ve Diyet Bölümü'nden Dyt. Aslıhan Altuntaş, ve doğru tüketmenin yolları hakkında bilgi verdi.

Kavunun faydaları nelerdir? İşte hem tok tutan hem de serinleten kavunun faydaları

, lezzeti ve güzel kokusu sayesinde yaz aylarında en çok tüketilen meyvelerden biri olarak gösteriliyor. Bu özellikleri kavunu yaz sofralarının vazgeçilmezlerinden biri yapıyor ancak pek çok çeşidi bulunan aynı zamanda birbirinden farklı vücut sistemlerine yararları ile öne çıkıyor.

Kavunun faydaları nelerdir? İşte hem tok tutan hem de serinleten kavunun faydaları

Göz sağlığının korunmasından kilo vermeye, doğurganlığın artırılmasından bağışıklık sistemini güçlendirmeye kadar pek çok işlevi bulunuyor. Beslenme ve Diyet Bölümü'nden Dyt. Aslıhan Altuntaş, ve doğru tüketmenin yolları hakkında bilgi verdi.

Kavunun faydaları nelerdir? İşte hem tok tutan hem de serinleten kavunun faydaları

BAĞIRSAK DOSTU OLARAK BİLİNİYOR

düşük kalorili ve oldukça lifli bir besindir. 150 gram yani bir porsiyon kavunda 1,5 gram lif bulunmaktadır. Lif içeriği yüksek olan bu meyve bağırsakların çalışmasına yardımcı olmaktadır. rahatlıkla kahvaltıda tüketilebilmektedir. Lifli olduğu için kahvaltıda tüketilebilecek kavun uzun süre tokluk sağlamaktadır.

Kavunun faydaları nelerdir? İşte hem tok tutan hem de serinleten kavunun faydaları

BETA KAROTEN ZENGİNİ KAVUN

Pek çok sarı ve turuncu meyve beta karoten açısından zengindir. Beta karoten kolaylıkla A vitaminine dönüşebilen bir bileşendir. Yani beta karoten kendi başına bir A vitamini formu olarak düşünülmektedir.

Kavunun faydaları nelerdir? İşte hem tok tutan hem de serinleten kavunun faydaları

da beta karoten açısından dolu bir meyvedir. Bu da göz sağlığına olumlu etkiler vermektedir.

Kavunun faydaları nelerdir? İşte hem tok tutan hem de serinleten kavunun faydaları

Beta karotenin katarakt oluşumunu engelleyebileceği yine yapılan bazı araştırmalarda görülmüştür. Ayrıca kavundaki beta karoten kuvvetli bağışıklık ve genel sağlık bakımından çok faydalıdır.

Kavunun faydaları nelerdir? İşte hem tok tutan hem de serinleten kavunun faydaları

HAMİLELİK SÜRECİNDE TÜKETİLMELİ

A, B ve C vitaminleri ile sodyum, potasyum, magnezyum, demir, bakır ve alfe-beta karotenlerini zengin miktarda içeren folat deposu olarak da dikkat çekmektedir. Folat hamile kalmak isteyenlere ve hamilelik sürecinin sağlıklı geçmesi için anne adaylarına verilmektedir.

BİZE ULAŞIN