Türkiye'nin en iyi haber sitesi

Tüm şeker uyarılarına rağmen meyveden vazgeçemiyorsanız... İşte en ve ...

Uzmanların sıklıkla uyarılarda bulunduğu meyvelerde bulunan fruktozun fazlası karaciğerde yağlanma ve fazla kilo alımına sebebiyet veriyor. Peki bu hiç tüketilmemeli anlamına mı geliyor? Tabi ki hayır. Prof. Dr. açıklamalarında "Meyve düşmanı olmanın haklı bir yanı yok. Bütün mesele meyveleri de kararında tüketmekte. Her besini olduğu gibi meyveleri de "makul miktarda" yemekte. Meyvenin suyunu, püresini, reçelini, salatasını değil kendisini sevmekte." diyor. İşte Prof. Dr. Osman Müftüoğlu'nun tavsiye ettiği sağlığımıza faydalı mucizevi arasında yer alan 10 meyve ve ...

Tüm şeker uyarılarına rağmen meyveden vazgeçemiyorsanız... İşte en sağlıklı meyveler ve faydaları...

Daha çok posa, daha fazla antioksidan, daha güçlü vitamin, mineral kazanmak istiyorsak meyvelerden vazgeçmemeliyiz. Peki özellikle hangi meyvelere öncelik verilmeli? Prof. Dr. en sağlıklı 10 meyveyi açıkladı...

Tüm şeker uyarılarına rağmen meyveden vazgeçemiyorsanız... İşte en sağlıklı meyveler ve faydaları...

1- GREYFURT

Turunçgillerin her biri sağlıklı. Ama greyfurt diğerlerine göre biraz ayrıcalıklı. Vitamin ve mineral zengini olması yanında greyfurtun insülin direncinin azalması ve kilo dengesinin kolaylaşması bakımından da ciddi yararları var.

Tüm şeker uyarılarına rağmen meyveden vazgeçemiyorsanız... İşte en sağlıklı meyveler ve faydaları...

Düzenli greyfurt tüketiminin böbrek taşlarının önlenmesinde, kolesterol seviyelerinin dengelenmesinde, iştahın frenlenmesinde de işe yaradığı söylenebilir. Özellikle sabah kahvaltısında yarım greyfurt sağlığa iyi gelir.

Tüm şeker uyarılarına rağmen meyveden vazgeçemiyorsanız... İşte en sağlıklı meyveler ve faydaları...

2- ELMA

Elma güçlü bir vitamin, mineral ve antioksidan kaynağı. Bol miktarda posa, C ve K vitamini ve bazı B vitaminlerini bünyesinde barındırıyor. Ayrıca çok önemli bir antioksidan olan kuvarsetinden de çoook zengin. Kuvarsetin elmanın özellikle kabuk bölümünde bol bulunuyor. Bu nedenle iyice yıkanmış bir elmayı kabuğu ile birlikte yemek daha faydalı.

Tüm şeker uyarılarına rağmen meyveden vazgeçemiyorsanız... İşte en sağlıklı meyveler ve faydaları...

Yine bir diğer önemli doğal kimyasal pektin de elmada bol miktarda yer alıyor. Pektin, etkili bir kanser savar. Ayrıca bağırsaktaki "iyi bakterileri" yani "probiyotikleri" besleyen mükemmel bir prebiyotik .

Tüm şeker uyarılarına rağmen meyveden vazgeçemiyorsanız... İşte en sağlıklı meyveler ve faydaları...

3- LİMON

Bilinen en güçlü C vitamini kaynaklarından biri. Bilinen en güçlü alkalen arasında da yine o var! Suyundaki sitrik asitin böbrek taşlarının önlenmesi ve tedavisinde etkili olabileceği biliniyor.

Tüm şeker uyarılarına rağmen meyveden vazgeçemiyorsanız... İşte en sağlıklı meyveler ve faydaları...

Diğer taraftan ılık bir bardak suya eklenen limon kan yağlarının ve basıncının dengelenmesinde, kalp sağlığının desteklenmesinde de işe yarayabiliyor. Bazı araştırmalarda yapısındaki bileşenlerin kilo almayı önleyebileceği de ileri sürülmüş. Kısacası "harika meyveler" listenize limonu da ekleyin.

BİZE ULAŞIN