KIRMIZI KAN HÜCRELERİ AZALINCA İLTİHAP ARTIYOR
Kırmızı kan hücrelerinin azalmasıyla birlikte vücut iltihaplara karşı savunmasız hale geliyor ve birçok hastalığa kapı aralanıyor. İltihap, vücutta enfeksiyonun artmasına neden oluyor. Ayrıca iltihap; zatürre, lupus ve romatizma gibi hastalıklara davetiye çıkarır.
İltihap, vücudun birçok farklı bölgesinde ortaya çıkabilir ve ihmal ediliğinde bu bölgede hastalıkların oluşmasına neden olabiliyor.
AK SÖĞÜT KABUĞU:
Aspirin ile benzer özellik yaşayın ak söğüt kabuğu, aslisin adlı bir madde içeriyor ve ve bu sayede ağrı kesici özellik taşıyor.
İltihap giderici özelliğiyle bilinen ak söğüt kabuğu çayı, demlenip tüketildiğinde vücutta oluşan tüm iltihabı kurutuyor. 14 gün tüketildiğinde iç organlardaki iltihabı vücuttan atıyor.
FESLEĞEN:
İltihap kurutucu özelliğiyle bilinen fesleğen, aynı zamanda mideyi koruyucu etki de gösterir.
CAYENNA BİBERİ
İçerdiği kapsaisin sayesinde iltihap giderici olarak bilinir ve artrit hastalıklarla ilgili olarak COX -2 adlı enzimi yok eder.
Birçok hastalığın tedavisinde kullanılan cayenna biberi iltihabı kurutucu özelliğiyle bilinmektedir.
CEVİZ
Günde 50 gram ceviz tüketildiğinde vücutta iltihap seviyesini gösteren CRP değerinin düştüğü tespit edilmiştir.
Cevizin iltihaba karşı en etkili hali için, 3 adet cevizi tüm gece suda bekletin ve sabah aç karna için. Cevizli su, tüm gün dinç kalmanızda etkili olacaktır.
ISIRGAN OTU:
Oldukça etkili bir besin olan ısırgan otu, tüm toksinlerin böbrek aracılığıyla atılmasını sağlıyor.
Aynı zamanda vücuttaki tüm iltihabın atılmasını sağlar ve ağrı kesici özellik taşır.
ISPANAK
Sofraların vazgeçilmezi olan ıspanak içinde iltihap kurutan antioksidanlar ve bol miktarda E vitamini bulunur. Ispanak içinde yer alan diğer bir madde ise alfa-lionelik (ALA) isimli asittir.
Bu asit iltihapların neden olduğu ağrıları azaltan bir etkiye sahiptir. Ispanaktan yararlanabilmek için yemeğini yapabilir ya da suyunu tüketebilirsiniz.
OREGANO:
Serbest radikallerle savaşan bileşendir. Oreganonun içerdiği bioflavanoid ve polifenol maddeleridir.
Hücrelerde ne kadar serbest radikal varsa vücutta oluşan iltihap da o kadar azalacaktır.
ZENCEFİL
İltihap söktürücü bitkilerden birisi de zencefildir. İçerdiği gingerol isimli iltihap giderici bileşim ile doğal bir iltihap kurutucu olan zencefili iltihapların giderilmesinde büyük fayda sağlıyor. Zencefil düzenli kullanım ile eklem romatizmaya bağlı ağrıları azaltmakta, şişlikleri yok etmektedir.
Aktarlardan satın alabileceğiniz zencefil, kök ve toz şeklinde satılmaktadır. İki türlü kullanım da iltihap kurutucu özelliği taşıdığından istediğiniz ürünü tercih edebilirsiniz. Kanı sulandırma yan etkisi olan zencefili doktorunuza danışmadan almanız ise tavsiye edilmez.
ZERDEÇAL
Hindistan yemek kültürünün önemli bir parçası olan zencefil içerdiği curcumin isimli madde ile iltihaplara karşı etkili doğal bir antioksidandır. Geçtiğimiz yıllarda yapılan araştırmalara göre cucurmin isimli maddenin iltihaplanmaya neden olan farklı moleküler yapıları engellediği kanıtlanmıştır.
Zerdeçal eklem iltihabı, kas burkulması vb. hastalıkların tedavisinde de kullanılmaktadır. Zerdeçal ile kullanım yapmak için 1 çay kaşığı zerdeçalı, 1 su bardağı suyun içinde karıştırılmalı ve düzenli olarak tüketim yapılmalıdır. Diğer bir kullanım şeklinde ise 1 çay kaşığı zerdeçal ile 1 su bardağı sütü karıştırmak yeterli olacaktır. Karışımın etkili olabilmesi için haftada birkaç kere tüketim yapılmalıdır.
ZEYTİNYAĞI
Vücudunuzda iltihap varsa en etkili besinlerden biri zeytinyağıdır. Tam etki sağlaması için saf zeytinyağı tercih etmeniz gerekir. Zeytinyağını yemeklerinizde ve salatalarınızda kullanabilir ya da harici bir biçimde masaj için kullanmayı tercih edebilirsiniz.
İltihap kurutma özelliği ile dikkat çeken zeytinyağı diyabet ve romatizma gibi hastalıklara karşı da vücudun direncini arttıran bir ürün olarak karşımıza çıkmaktadır.
SARIMSAK
Sarımsak içeriğinde yer alan bazı maddeler sayesinde anti-inflamatuar yani iltihap giderici özelliğe sahip bir üründür. Kokusundan dolayı tercih etmek istemediğiniz sarımsağı su ile birlikte hap gibi yutabilir ya da direk almak yerine yemeklerinizde kullanabilirsiniz.
Sarımsak yerine sarımsak yağı da kullanabilir, sarımsağı iltihap söktürücü bitkilerden birisi olarak özelliklerinden faydalanabilirsiniz.
Kendisi oldukça küçük ve narin olan deniz börülcesi bitkisinin etkileri ise son derece büyük. Adeta vitamin hazinesi olan bu tuzlu bitkinin faydaları şöyle;
Mineral bakımından son derece zengindir. Tuzlu suda yetişir ve bu sayede minerallerin en saf halini içerir.
