ZEYTİNYAĞI:
Vücuttaki iltihabı atan en etkili besinlerden biri zeytinyağıdır. Zeytinyağı, yemek ve salatalarda kullanıldığı gibi bir kaşık doğrudan tüketilebiliyor. Vücuttaki iltihaplı bölgeleri hedef alarak iltihabın kurumasını ve yeniden oluşmasını engelliyor. Diyabet ve romatizma hastalıklarına karşı vücudun daha dirençli olmasını sağlıyor.
ZERDEÇAL:
İltihaba karşı doğal antioksidan görevi gören zerdeçal, tüketildiğinde iltihaplanmaya neden olan molekülleri hedef alıyor. Zerdeçal, süt ile tüketildiğinde bu karışıma altın süt deniyor ve birçok hastalığa karşı koruyucu etki gösteriyor.
ZENCEFİL:
İçerisinde bulunan gingerol sayesinde vücuttaki iltihapların atılmasını sağlar. Zencefil, düzenli tüketildiğinde eklem hastalıklarına iyi geliyor ve iltihapların kurumasını sağlıyor. Oldukça etkili bir besin olan zencefil, kan sulandırıcı etki göstermesi nedeniyle herhangi bir hastalığı olanların doktoruna danışarak tüketmesi gerekiyor.
SARIMSAK:
İltihap giderici besinlerden biri olan sarımsak, genellikle kokusu nedeniyle tercih edilmese de koku hassasiyeti olan kişiler tarafından közlenmiş veya pişirilmiş haliyle tüketilebilir. Sarımsak, içerisindeki bileşenler sayesinde vücuttaki iltihabı kurutuyor ve yeniden oluşmasını engelliyor.
OREGANO:
Oregano bitkisi, içerisindeki bioflavanoid ve polifenol sayesinde vücutta oluşan iltihabı azaltıyor. Serbest radikallerle savaşarak düzensiz hücre büyümesinin önüne geçiyor.
ISPANAK:
Lezzeti ve besleyiciliği sayesinde bol bol tüketilmesi gereken besinlerden biri olan ıspanak, içerisinde bulunan alfa-lionelik sayesinde iltihap kaynaklı ağrıları azaltır ve iltihabın vücuttan atılmasını sağlar.
ISIRGAN OTU:
Vücuttaki toksinlerin böbrekler aracılığı ile atılmasını sağlayan ısırgan otu, iltihaplı bölgeyi hedef alıyor ve sık tüketildiğinde vücutta iltihap oluşumunu engelliyor.
CEVİZ:
Yapılan araştırmalara göre, günde 50 gram ceviz tüketenlerin kandaki iltihap göstergesi olan CRP değerinin düştüğü görülmüştür. Düzenli olarak ceviz tüketildiğinde hem vücuttaki iltihabın atılması sağlanıyor hem de kalp hastalıklarından korunuyor.
KIRMIZI BİBER:
içerisinde kapsaisin adlı madde özel olarak diğer iltihabi hastalıklar ve artrit hastalıklarla ilgili olarak COX -2 adlı enzimi yok etmektedir.
FESLEĞEN:
İltihaba karşı koruyucu ve iyileştirici etki gösteren en önemli besinlerden biri olan fesleğen, bu özelliğini içerisindeki öjenol sayesinde gerçekleştirir.
AK SÖĞÜT KABUĞU:
Aspirin ile aynı özelliği taşıyan ak söğüt kabuğu içerisinde Salisin adlı madde bulunur. Ak söğüt kabuğu çay gibi demlenip tüketildiğinde vücutta oluşan bütün iltihapları kurutucu etki gösteriyor.
Sabah.com.tr Uygulamamızı İndirin
Uygulamalara Özel Ayrıcalıkları Keşfedin!
