Kahve, sabah rutinimizin vazgeçilmezi olsa da içine eklediğimiz bazı malzemeler bütün faydasını götürebiliyor. Uzmanlar, kahvenin etkinliğini gideren o maddelere karşı kahve severleri uyarıyor.
Bir Kaşıkla Bütün Etkiyi Yok Ediyorsunuz!
Sade kahvenin metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımını desteklediği biliniyor. Ancak içine eklenen her yapay lezzet bu etkinin yok olmasına sebep oluyor. Dolayısıyla kilo verme sürecindeyseniz kahvenin yağ yakıcı özelliğinden faydalanmak için tatlandırmaktan kaçınmanız gerekiyor.
Özellikle yüksek şekerli tatlandırıcılar, ağır krema ve bazı aromalı şuruplar, kahvenin doğal termojenik (metabolizma hızlandırıcı) etkisini azaltabilir. Ağır kremalar ve aromalı kahve şurupları, ekstra kalori yükü getirir ve yağ yakımını zorlaştırabilir.
Araştırmalar, fazla şekerli içeceklerin insülin düzeylerini yükselterek metabolizma üzerinde yavaşlatıcı bir etki yaratabileceğini gösteriyor (Harvard Health).
İpucu: Sabah kahvenizi sade içmeye alışmak veya tatlandırıcıları doğal alternatiflerle değiştirmek, hem kalori alımını azaltır hem de gün boyu metabolizma hızınızı destekler.
Yapay tatlandırıcılar yerine az yağlı süt veya bitkisel sütler, tarçın ve vanilya özü gibi doğal tatlandırıcılar kullanmak, kahvenin metabolizmayı destekleyici etkisini korur.
