D vitamini kullanımı için gereklidir, kalsiyum emilimini artırır. Sağlıklı kemikler için gereklidir. Kalsiyum kaybının önlenmesinde rol oynayarak osteoporozun önlenmesine yardım eder. Erkeklerde testosteron seviyelerini yükseltir. Beyin fonksiyonlarını geliştirir.
Bor Minerali Hangi Besinlerde Bulunur?
Badem, fındık, hurma, şeftali, erik, sarımsak, patates, domates elma, üzüm, çilek, hurma, şeftali, erik, patates, sarımsak, brokoli ve domates bol miktarda bor içeren besinler arasındadır.