1. BAHARAT KULLANMA
Eğer alerji semptomlarına sahipseniz, belki de çözümü kendi kilerinizde bulabilirsiniz. Aslında hafif bir iyileşme görmek için basit olarak yemeklerinizi baharatlarla tatlandırmak yeterli olabilir. İster inanın ister inanmayın, burun kanallarını temizleyerek mukus miktarının azaltılması konusunda büyük yardımcı olabilirler.
BAZI SEÇENEKLER ŞUNLARDIR
Kırmızı biber
Zencefil
Hardal
Paprika
Sarımsak ve soğan da yardımcı olabilir.
2. ELMA SİRKESİ
Elma sirkesi, mukoza azaltma özelliği sayesinde, tipik semptomları rahatlatabilir.
YAPMANIZ GEREKENLER NELERDİR?
Bir çay kaşığı kadar elma sirkesini bir bardak suya ekleyin ve bu karışımı günde üç kere için.
Bir yemek kaşığı kadar elma sirkesi ile 1 yemek kaşığı kadar taze sıkılmış limon suyunu karıştırabilir ve içine yarım yemek kaşığı kadar bal ekleyebilirsiniz. Bunu günde üç defa içerseniz, farkı göreceksiniz.
3. ISIRGAN OTU
Isırgan otu anti-histamin özelliklere sahiptir, bu nedenle bu bitki mevsimsel alerjilerle savaşmak konusunda çok etkili olabilmektedir. Yaprakları ile bir infüzyon hazırlayın ve gün boyunca için. Farkı hissedecek ve buna ne kadar ihtiyacınız olduğunu göreceksiniz.
4. BAL
Her ne kadar şaşırtıcı görünse de, yerel organik bal yedikten sonra vücudunuzun çevresel allerjenlere uyum sağlamasına yardımcı olabilirsiniz.
Sadece günde bir ya da birkaç kere bir kaşık bal yemeniz yeterli olacaktır.
Bunu alerji mevsiminin başlamasından bir ay önce yapmaya başlayın ve farkı kendi gözlerinizle görün.
5.NARENCİYE MEYVELER
Narenciye C vitamini bakımından zengindir ve vücudunuzun olası alerjiler ile mücadele etmesi için ihtiyacı olan şey tam olarak da budur.
Harika bir antioksidan kaynağı olmanın yanı sıra, C vitamini doğal bir anti-histamin görevi de görür.
NARENCİYE MEYVELERDEN BAŞKA BU VİTAMİNİ AŞAĞIDAKİ GIDALARDA DA BULABİLİRSİNİZ
Brokoli ve diğer turpgil sebzeler
Dolmalık biber
Çilek
Ananas
Kivi
ZERDEÇAL
Zerdeçal, eğer alerji semptomlarını hafifletmek istiyorsanız kaçırmamanız gereken başka bir harika baharattır. Zerdeçalda bulunan bir kimyasal olan kurkumin, doğal bir dekonjestan olarak çalışır. En iyi sonucu almak için, yemeklerinize ekstra bir baharat olarak zerdeçalı eklemeyi deneyin.
7. ESANSİYEL YAĞLAR
Lavanta, okaliptüs, gül ya da nane gibi bitkilerle hazırlanan esansiyel yağlar, solunum yollarınızı temizleme açısından yardımcı olabilir.
YAPMANIZ GEREKENLER NELERDİR?
Esansiyel lavanta ya da nane yağını kullanmak için, herhangi birinin bir ila üç damla arasındaki bir miktarını, bir çorba kaşığı kadar badem ya da zeytin yağında çözün. Şakaklarınıza ve ayak tabanlarınıza uygulayın. Gül ya da okaliptus tercih ediyorsanız, pamuklu bez üzerine birkaç damla bu yağlardan ekleyin ve buharını teneffüs edin. Bu yeterli olacaktır.
8. DİYETİNİZİ DEĞİŞTİRİN
Mevsimlik alerjiniz bir gıda alerjisine bağlı olabilir. Bu nedenle, oldukça hafif semptomlar olmasına rağmen, kaşıntıya ya da rahatsız olmuş bir mide gibi belirtilere neden olan herhangi bir şeyi yemeyi bırakmanız oldukça önemlidir.
ALERJİLERİN KÖTÜLEŞTİREN BAZI GIDALAR ŞUNLARDIR
Süt ürünleri
Gluten açısından zengin tahıllar
Yumurta
Şeker
Patatesve diğer nişastalı sebzeler
Kızarmış ve işlenmiş gıdalar
Kendinizi daha kötü hissettiren şeye dikkat edin ve onu diyetinizden çıkarın.
KAÇINMANIZ GEREKEN BAZI GIDALAR
Polen alerjiniz varsa, semptomları kötüleştirebilecek belirli gıdalarolduğunu bilmelisiniz.
AŞAĞIDA BELİRTEN GIDALARI TÜKETMEKTEN KAÇININ
Kavun
Muz
Salatalık
Ay çekirdeği
Papatya
Sabah.com.tr Uygulamamızı İndirin
Uygulamalara Özel Ayrıcalıkları Keşfedin!
