Süt içmenin sağlığımız üzerindeki faydaları saymakla bitmiyor. Sütün içeriğinde fosfor ve kalsiyum mineralleri dişlerin güçlenmesini sağlar. Düzenli olarak süt tüketmek dişlerin çürümesine engel olur. Dişlerin çeşitli asitlere maruz kalarak tahrip olması halinde dişlerdeki kalsiyum ve fosfor kaybını önler. İşte süt içmenin sağlığa faydaları...
SÜT İÇMENİN FAYDALARI NELERDİR?
- Süt kalsiyum, protein, fosfor ve magnezyum açısından zengin bir içeriğe sahiptir. Bu besin değerleri kemiklerin gelişmesi ve sağlıklı bir şekilde Süt büyümesi için hayati bir öneme sahiptir.
- Süt düzenli olarak tüketilen az yağlı süt şeker hastalığı riskini azaltır.
- Süt yine az yağlı olarak tüketilirse kilo vermeye yardımcı olur. Akşam yemeklerinden sonra veya sabah aç karnına içilen süt bağırsakların hareketlerindir ve yağ yakımın hızlandırır. Çoğu diyet listesinin ara öğünlerinde süte yer verilir.
- Süt kan basıncını düşürür. İçerisinde potasyum sayesinde kan basının sağlıklı oranlarda kalmasını sağlar. Bu sayede felç riskini de en aza indirir. Her gün düzenli olarak tüketildiği takdirde kalp sağlığını korur.
- Süt cilde canlılık katar. İçerisindeki laktik asit cildin pürüzsüz bir yapıya bürünmesine yardımcı olur. Cildi toksinlerden arındırır, nemlendirir.
- Süt çocukluk ve ergenlik döneminde vücudun ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineralleri barındıran süt, bu dönemlerde uygun miktarlarda düzenli olarak tüketildiği takdirde vücut gelişimine destek olur, boyun uzamasını sağlar.
- Süt, saçların hızlı ve sağlıklı bir şekilde uzamasına olanak tanır. Kalsiyum vb. minerallerin saça aktarılması için önce vücuda dahil edilmesi gerekir. Saçların bu ihtiyacını karşılamak için mucizevi bir ürün olan süt aynı zamanda yıpranmış ve kuru saçları nemlendirir.
Sütün zararları
- Laktoz duyarlılığı olanlarda sindirim problemleri ortaya çıkabilir.
- Akne oluşumuna sebep olabilir. Çok fazla tüketilmesi halinde deride aşırı miktarda yağ üretilmesine yol açar. Bu da akne problemini doğurur.
- Özellikle inek sütü bazı çocuklarda alerjik reaksiyona sebep olur.
- Sütün içerisinde çok fazla doymuş yağ mevcuttur. Bu sebepten ötürü çok fazla tüketilmemesi gerekir. Söz konusu asitler çeşitli kalp hastalarını tetikleyebilir.
