İnsan vücuduna dışarıdan giren yararlı besinlerden biri de baldır. Binlerce arının bir araya gelerek ürettiği bal insanlar tarafından besin olarak kullanılır. Vücudun şeker ihtiyacını karşılayarak doğal bir ilaç niteliği kazandırır. Kışın meydana gelen üst solunum yolu hastalıklarında adeta rahatlatıcı etkisi yaparak hastalıkla mücadele eder. Arının faydalarını saymakla bitiremeyiz. Biz size arının insan sağlığına en önemli yararlarını aktaracağız. Bal kaç kalori, kilo yapar mı? Gibi bilgileri de vereceğiz. İşte bal hakkında merak ettikleriniz.
BAL KAÇ KALORİ?
1 tatlı kaşığı 10 gram balda %99 Karbonhidrat, %1 Protein bulunur. Enerji oranı 30 kcal olarak ölçülmüştür.
BALDA HANGİ VİTAMİNLER VAR?
Bal içerisinde bulunan früktoz ve glikoz çoğu kişi tarafından bilinir. Demir, fosfat, kalsiyum, sodyum, potasyum, klorür ve magnezyum gibi mineraller genelde bilinmez bunlarda balda bulunur. Bunun haricinde B1, B2, B3, B5, B6 vitaminleri de balda yer alarak balın inanılmaz mucizesini kanıtlar niteliktedir diyebiliriz.
BALIN FAYDALARI NELERDİR?
En önemli konulardan biri balın faydaları. Çünkü balın içerisinde bulunan vitaminler, mineraller birçok hastalığı ya da rahatsızlığa ilaç gibi gelmektedir. Bal ayrıca çoğu bitki çaylarının içine atılarak tüketildiği için bu şekilde de yarar sağlamaktadır. Antiseptiktir, anti bakteriyel özellikleri de içeren bal tam bir hastalık savaşçısıdır. Sizleri daha fazla bekletmeden balın faydalarına geçelim.
ORGANİK BALIN FAYDALARI
Bal ile ilgili piyasada sahte ve gerçeği yansıtmayan taklit ürünler çok. Bununla ilgili Bakanlık sürekli denetim yapmakta ve sahte bal satan firmaları açıklamaktadır. Bu yüzden doğal yani organik bal tüketmenin faydaları daha fazladır. İşte organik balın faydaları…
BAL KİLO YAPAR MI?
Balın içerisinde vitamin, mineral ve amino asitler bulunur. Bu besin türleri kilo yapmaya değil kilonun kontrol altında tutulmasını sağlar. Ayrıca obeziteyi önleyerek kilo vermeye de yardımcı olur. Sabah uyandığınızda yemek yemeden önce aç karna bir bardak bal ve limon atarak tüketirseniz metabolizmanın hızlı çalışmasını sağlar. Enerjiniz yüksek olur ve tok kalırsınız. Bu sayede de kilo verebilirsiniz. Ayrıca yağlanma gibi durumlarında önüne bal ile geçmiş olursunuz.
GÜNDE NE KADAR BAL YENMELİ?
Bal ne kadar faydalı bir besin de olsa günlük tüketmemiz gereken bir oran vardır. Yetişkin bir insan günlük olarak en fazla 5-10 arası yemek kaşığı bal yiyebilir. Bu oranda yaklaşık olarak 85 grama tekabül eder. Çocuklarda ise bal tüketimi günlük olarak 1 yemek kaşığıdır. Bal düzenli olarak tüketildiğinde etkisini gösterir. Bebeklerde bal 12 aya kadar tavsiye edilmez. Pastalarda veya şeker kullanılan yerlerde mümkünse bal kullanmak daha yararlıdır.
BAL NE İŞE YARAR?
BAL ŞERBETİNİN FAYDALARI
Bal şerbeti bir bardak ılık suyun içine bir yemek kaşığı bal ekleyerek yapılan bir içecek türüdür. Dileyen küçük bir dilim limonda ekleyebilir. Bal şerbeti yapıp içmenin inanılmaz faydaları vardır.
