Şalgam suyu içerdiği mineraller ve vitaminlerle birlikte tam bir şifa kaynağıdır. Aynı zamanda doğal bir afrodizyaktır. Neredeyse her hastalığa iyi gelen bu içecek fazla tüketildiğinde bazı sorunları ortaya çıkarabilir. Çok faydalı olmasına rağmen şalgam suyunun da diğer besinler gibi fazlası zararlıdır. Peki fazla tüketiminde ortaya ne gibi sorunlar çıkmaktadır? Şalgam suyu nasıl tüketilmelidir? İşte tüm detaylar...
Şalgam Suyunun Faydaları
Ülkemizde çok fazla tüketilen ve sevilen şalgam suyunun bilinen birçok faydası bulunmaktadır. Pek çok hastalığa iyi gelmesiyle bilinen şalgam suyu çeşitli faydalarla doludur. Tam bir şifa deposu olan bu içecek hem yazları hem de kışları tüketilebilmektedir. Şalgam suyunun bilinen bazı faydaları ise şunlardır:
Şalgam Suyunun Kalorisi ve Besin Değeri
Şalgam suyunu çok tüketen kişiler kalorisi ve besin değerleri hakkında merak düşebilmektedirler. Şalgam suyunun 100 gramında 5 kcal kalori bulunmaktadır. 100 gram şalgam suyunda bulunan besin değerleri ise şöyledir:
Şalgam Suyunun Zararları
Şalgam suyu en faydalı olan içeceklerden birisidir. Düzenli tüketildiğinde sağlığa birçok yararı olan bu içeceğin bazı yan etkileri vardır. Şalgam suyu ölçülü tüketilirse herhangi bir sorun teşkil etmez ancak aşırı tüketildiğinde bazı rahatsızlıklara sebep olur. Şalgam suyunun bilinen bazı zararları şunlardır:
Şalgam Suyu Nasıl Tüketilir?
Şalgam suyu çok faydalı bir içecektir. Hazmettirici bir içecek olduğu için et ile birlikte tüketildiğinde etin sindirimini kolaylaştırmaktadır. Şalgam suyu istenilen şekillerde tüketilebilen bir içecektir. Bazı uzmanlara göre içine limon sıkılarak tüketilmesi gerekmektedir. Şalgam suyu içilebildiği gibi o suda bulgur kaynatılarak salatası da yapılabilmektedir. Pek çok rahatsızlığa iyi gelen bu içeceğin fazla tüketilmemesi gereklidir. Uzmanlara göre günde bir bardaktan fazla şalgam suyu tüketmek sakıncalıdır.
Şalgam Suyu Kilo Aldırır Mı?
Şalgam suyu kilo alımına direkt olarak etki eden bir içecek değildir. İçildiğinde kilo yapan bir içecek de değildir. Ancak şalgam suyu içerdiği maddeler sayesinde iştah açan bir içecektir. İştah açıcı özelliği de kişilerde daha fazla yemek yeme isteği uyandırmaktadır. Bundan dolayı şalgam suyu tüketen kişiler daha fazla yemek yiyerek kilo almaktadırlar. Şalgam suyu direkt olarak olmasa da dolaylı yoldan kilo alımına sebep olmaktadır.
Diyette Şalgam Suyu İçilir Mi?
Şalgam suyu aslında çok az kalori içermektedir. Bundan dolayı tüketimi insana kilo yapmamaktadır. Ve içerdiği bol miktarda kalsiyum sayesinde de metabolizmayı hızlandırmaktadır. Bu yandan bakıldığında şalgam suyu kesinlikle zayıflatan bir içecektir ve diyette de kullanılabilir. Ancak bunların yanı sıra şalgam suyu iştah açan bir içecektir. Bundan dolayı da kilo alınmasına sebep olmaktadır.
