Anne Sütünü Artıran Yiyecekler, Besinler: Anne Sütünü Ne Artırır? Yeni Doğum Yapan Anneler İçin Öneriler

Anneler ve anne adaylarının birçoğu süt yapıcı besinler hakkında araştırma yapar. Çünkü bebekler yaşamlarının ilk altı ayında anne sütü ile beslenmelidir. Bu bebekler için oldukça önemlidir. Ancak bazı annelerin sütleri az olabilir. Bu gibi durumlarda da süt artırıcı besinler ile beslenmek çok önemlidir. Anne sütünü artıran yiyecekler sütü az olan annelerin yardımına koşmaktadır. Peki annelerin merakla araştırdıkları süt yapan şeyler nelerdir? İşte anne sütü artıran besinler ile ilgili tüm bilgiler...

Anne Sütünü Ne Artırır?

Anne sütünü artıran şeyler sık sık araştırılmaktadır. Bu araştırmalar genellikle anneler ya da anne adayları tarafından araştırılmaktadır. Özellikle de sütü az olan anneler bunu sık sık araştırırlar. Çünkü annelerin çoğu bebeklerini 6 ay boyunca emzirmek isterler. Bebeklerin ilk 6 ay anne sütü ile beslenmesi sağlığı yönünden de çok önemlidir. Anne sütünü artıracak birçok besin bulunmaktadır. Süt yapan şeylerden bazıları aşağıda bahsedildiği gibidir:

• Bol bol su içmek sütü artırır.
• Taze sıkımı meyve suları,
• Ev yapımı şerbetler,
• Çorba,
• Ayran,
• Bitki çayı (tüketmeden önce hekime danışılmalıdır)
• Protein yönünden zengin et, balık gibi besinler,
• Kahve, çay, sigara gibi ürünlerden bir süre uzak durulmalıdır,
• Bebek uyurken anne de uyumalıdır,
• Gün içinde ılık duş alınabilir,
• Kısa yürüyüşler,

Süt Arttırıcı Yiyecekler

Anne sütünü artıran yiyecekler her yıl en fazla araştırılan konulardan birisidir. Çünkü sütü çok olmayan anneler korkarlar ve sütlerini artıracak olan yiyecekleri araştırırlar. Süt artırıcı etkisi olan pek çok besin bulunmaktadır. Bunlarla beslenmek annelerin sütünü artırmaktadır. Emziren anne ne yemeli diye düşünen kişiler aşağıdaki listedeki yiyecekleri yemelidir:

• Su
• Ev yapımı içecekler
• Sütlaç gibi az şekerli ve şerbetsiz tatlılar
• Yulaf
• Havuç
• Balık
• Hurma, incir
• Yeşil yapraklı sebzeler
• Barbunya gibi baklagiller
• Çemen otu
• Nohut
• Tahin
• Kuru meyveler
• Rezene

Bebeğe Gaz Yapmayan Yiyecekler

Emziren annelerin ne yediklerine dikkat etmeleri çok önemlidir. Süt yapan gıdalardan beslenmeleri gereklidir. Aynı zamanda yediklerinde bebeklerine gaz yapmayacak besinler tüketmelidir. Bebeğe gaz yapan birden fazla besin vardır. Bebek emziren bir anne bu yiyecekleri tüketmemeye dikkat etmelidir. Bebeğe gaz yapmayan yiyecekler şunlardır:

• Günde bir bardak süt ya da ayran
• Günde bir adet yumurta
• Tam yağlı beyaz peynir
• Salata
• Domates
• Şekersiz çay
• Asitsiz meyveler
• Sütlü tatlı
• Etli yemekler
• Birkaç kaşık pirinç pilavı
• Ceviz
• Balık
• Kırmızı et
• Izgara köfte

Yeni Doğum Yapan Annelerin Sütü Nasıl Artar?

Yeni doğum yapmış bir annenin sütü çok olmayabilir. Bu durumda da anne sütü nasıl artırabileceklerini araştırılar. Yeni doğum yapan anneler bazı besinleri tüketerek sütlerini artırabilirler. Bu besinler ise şunlardır:

• Kimyon
• Arpa ile yapılan pilav ya da çorba
• Zeytin yağı
• Keten tohumu yağı
• Susam yağı

Süt Yapan Meyveler

Süt yapan yiyecekler sütü az olan annelerin çok merak ettikleri bir mevzudur. Anne sütünü artıran birçok besin bulunmaktadır. Bu besinler arasında annelerin tüketmeyi en sevdikleri şeyler ise meyvelerdir. Anneye süt yaparken bebeğe de gaz yapmayacak meyveler vardır. Doğum yapmış ve sütü az olan kişiler bu meyvelerden tüketmelidir. Süt yapan meyveler ise şunlardır:

• Dut
• İncir
• Hurma
• Kuru İncir
• Kuru Kayısı
• Ayva
• Armut

Anne Sütünü Artıran Çaylar

Emziren anneler sütünün artması için bazı besinler tüketirler. Gerçekten de sütü artıran birçok besin bulunmaktadır. Bir de süt artırıcı çaylar vardır. Anneler sütlerinin artması için bu çayları tüketirler. Ancak yine de çaylar tüketilmeden önce doktora danışılmalıdır. Anne sütü artıran çaylardan bazıları şunlardır:

• Humana Still Tee
• Lactamil
• Mamsel Still Tee
• Arifoğlu Anne Çayı
• Hünnap Still Tea