Ayak tabanında ağrı noktaları nelerdir? Ayak tabanında ağrı neden olur ve doğal tedavi ile nasıl geçer?

Ayak vücudumuzun dengede kalmasını sağlayıp ağırlığını taşıyan organımızdır. Ayağın iç kısmında ve ön kısmında bulunan 3 adet iç bükey ark sayesinde ayaklar zemine uyum sağlar. Bu arkların normalden düşük ya da fazla olması ayak tabanı ağrılarına neden olur. Ayak tabanında ağrı neden olur ve nasıl geçer? Konusuna ayrıntılı bir şekilde değineceğiz. Ayak tabanında ağrı noktaları gibi merak edilen konuların detayları…

AYAK TABANINDA AĞRI NOKTALARI

Ayağın iç kısmında ve ön kısmında ayak arkları bulunur. Toplamda 3 adettir. Arklar son derece esnek ve kıvrımlı yapılardır. Vücudun dengesini sağlayan, zemine göre uyumu ayarlayan, vücudun ağırlığını taşımada yardımcı olan arklar ayak tabanının en önemli parçalarıdır. Genellikle arkların düşük ya da fazla olması nedeniyle mekanik bozulma meydana gelir ve bunun sonucunda ağrılar oluşur. Ağrı noktaları aşağıdaki görseldeki gibi A-C noktaları arasında oluşmaktadır.

AYAK TABANINDA AĞRI NEDEN OLUR?

Ayak tabanında ağrı oluşumuna neden olacak birçok etken vardır. Yukarıda bahsettiğimiz arklar dışında doğuştan gelebilen mekanik bozukluklar da söz konusu olabilir. Bunun dışında kişinin fiziki yapısı da etki edebilmektedir. Ayak tabanı ağrı nedenleri şu şekilde sıralanabilir:

• Ayak bağlarında zorlanma
• Topuk dikeni
• Şişmanlık
• Ayak kaslarında zayıflık
• Çok fazla ayakta kalma
• Düz taban ve yüksek taban
• Yürüme, koşma
• Ayakta kireçlenme
• Halluks Valgus
• Metatarsalji
• Sinir sıkışması
• İltihaplı romatizma

AYAK TABANINDA AĞRI NASIL GEÇER?

• Ayak tabanında meydana gelen ağrıların genel sebebi mekanik bozukluklar olduğu için ayak kemiklerini birbirine bağlayan bağlarda gevşeme ve zorlanmalar oluşur. Proloterapi enjeksiyon yöntemi bu ağrılardan kurtulmanız mümkündür.
• Kas gerginliğine bağlı ayak ağrılarında ise öral terapi tekniği ile tetik nokta enjeksiyonu ve germe egzersizleri tedavi sağlanmaktadır. Yine ayakta oluşan kas ve tendon hasarlarında hastanın kendi kanından üretilen iyileştirici faktörler, kök hücreler ve trombositten faydalanılarak hasta tedavi edilir.
• Ayak tabanı ağrılarına iyi gelebilecek bir başka yöntem ise fizik tedavidir. Basma bozuklukları ile ilgili rahatsızlıkları bu yöntemle tedavi etmek mümkündür.
• Kişiye özel üretilen tabanlıklar mekanik bozukluklara iyi gelebilir.
• Yine kişinin ayağına özel üretilen bantlar tedaviye destek amaçlı kullanılabilir.
• Egzersiz ayak kaslarının güçlenmesini sağlar.
• Ayak tabanında ağrı ve yanma için doktorun önereceği kremleri kullanabilirsiniz.

TOPUK AĞRISI HANGİ HASTALIĞIN BELİRTİSİ

• Topuk düzleşmesi
• Çukur Taban
• Koşucu Bacağı
• Aşil tendonu İltihaplanması
• Topuk Dikeni

TOPUK NASIRI NEDİR?

Basınç ve sürtünme gibi etkenlere bağlı olarak ayaklarda oluşan ağrılı cilt rahatsızlığına nasır denir. Deri kendisini dışarıdan gelen etkilere karşı korumaya çalışması ile oluşur. Ayağın kemik kısımlarının sert cisme sürttüğü yerlerde görülür.

AYAK TABANINDA NASIR NEDEN OLUR?

• Kalitesiz ayakkabılar
• Ayak terlemesi
• Uzun süre ayakta durma
• Yanlış şekilde yürümek
• Ayağın aşırı basınca maruz kalması
• Çıplak ayakla uzun süre yürümek
• Yüksek topuklu ayakkabılar
• Dar ayakkabılar

TOPUK NASIRI NASIL GEÇER?

Nasır tedavisi için birden çok yöntem vardır. Eğer çok ilerlemiş bir nasır yoksa evde uygulayabileceğiniz yöntemler şunlardır:

• Sirke
• Limon
• Nasır ilaçları
• Nasır kremleri
• Ponza taşı

Ponza Taşı

Nasırlı ayağınızı 10 dakika boyunca sıcak suda bekletin. Ponza taşı ile nasır olan bölge törpülenir. Deri pembeleşinceye kadar devam edin. İşlemden sonra pamuğa Hint yağı sürüp nasırın üzerine koyun. Ardından bandaj ile sarın. Ertesi gün bandajı çıkartın.

Sirke

Doğal yöntemlerden bir olan sirke yüksek asit oranına sahip olduğundan ölü hücreyi kaldırıp yeni hücrenin oluşumunu sağlar. Direk sirkeyi deri ile temas ettirmeyin. Suyla sirkeyi inceltin. Yatmadan önce nasırlı bölgeye sirkeli suyu uygulayın. Yine bandajlayıp ertesi sabaha kadar bekletin.

Limon

Limon elma sirkesi gibi yüksek asit içerir. Limondan bir parça keserek nasırlı bölgeye sürün. Daha sonra bandajlayın. Ertesi sabah limon çıkartılır. Nasır yok olana kadar bu yöntemi günlük uygulayın.

Ameliyatla nasır tedavisi

Ayağa anestezi uygulanarak nasırlı bölgenin köküyle beraber çıkartılmasıdır. Ardından dikiş atılıp bandajlanır. Pansuman ile hasta kısa süre içerisinde iyileşir.