Bir insan günde yaklaşık 8 saatini uyuyarak geçirmektedir. Uykunun zinde bir vücut ve zihin için ne kadar önemli olduğunu herkes bilir. Bu noktada uykunan alınan verimin en üst noktada olması gerekir. Uzmanlar, uykudan verim alabilmek için yatış pozisyonunun önemine dikkat çekiyor. Peki,cCenin pozisyonu nedir? Cenin pozisyonunda uyumak faydalı mı? Soruları ve daha fazlasının cevapları yazımızda…
CENİN POZİSYONU NEDİR?
Cenin pozisyonu insanlar tarafından en çok tercih edilen uyku pozisyonlarından biridir. Bu pozisyonda bacaklar karın içine kıvrılır. Bazı insanlar tarafından çok rahatsız edici olarak tanımlansa da büyük bir kısım insan bu pozisyonda uyumayı çok sever çünkü anne karnında bu pozisyonda büyürüz. Bu durum cenin pozisyonunda uyurken kendimizi güvende ve huzurlu hissetmemize yardımcı olur.
CENİN POZİSYONUNDA UYUMAK FAYDALI MI?
Cenin pozisyonunda uyumak faydalı mı sorusuna verilebilecek cevaplar birçok farklı açıdan incelenebilir. Bütün gece boyunca dizlerimizi karnımıza çekmek eklem ağrılarına sebep olabilir. Aynı zamanda derin nefes almamıza engel olduğu için uykumuzda bölünmeler de yaratabilir.
Cenin pozisyonu özellikle kadınlarda göğüslerin sarkmasına neden olabilmekte ve erken yaşlarda kırışıkların ortaya çıkmasına yol açabilmektedir. Cenin pozisyonunda uyumakta kararlı olan kişilere sürekli aynı yönde uyumamaları tavsiye edilir. Aksi halde bu durum bir süre sonra yüz simetrinizin bozulmasına yol açacaktır.
Yine de iyi açıdan bakıldığında bel ve boyun sağlığı için en ideal uyku pozisyonlarından biri cenin pozisyonudur. Bu pozisyon, bele binen basıncı azaltır ve bu sayede omurgaya binecek yükü engeller. Horlamaya da engel olan bu yatış şeklinin hem artıları hem eksileri bulunur.
BEL FITIĞINA İYİ GELEN ŞEYLER
Bel fıtığı birçok insanın hayatını etkileyen ve oldukça tehlikeli olabilen bir rahatsızlıktır. Her bel ağrısı, bel fıtığı değildir. Bel fıtığına iyi gelebilecek birkaç öneri vardır. Bu öneriler;
Bel ağrınıza iyi gelecek birkaç uyku pozisyonu bulunmaktadır. Bu uyku pozisyonları;
