Kan şekeri neden düşer, nasıl anlaşılır? Kan şekeri düşerse ne yapılmalı?

Açlık, titreme ve sürekli göz kırpma gibi durumda aklımıza ilk gelen şey kan şekeri düşüklüğüdür. Halk arasında bu durum sıklıkla telaffuz edilmektedir. "Kan şekerim düştü" şikayeti ile bir sağlık kuruluşuna başvurduğunuzda birtakım yaşam alışkanlıklarının düzenlenmesi önerilir. Baş ve karın ağrısı, solukluk, bulanık görmeye başlama gibi durumlarda orta derece kan şekeri düşüklüğü olabilir. Bu semptomların ortaya çıkması halinde mutlaka bir uzman hekim görüşü alınmalıdır.

KAN ŞEKERİ DÜŞÜKLÜĞÜ NEDEN OLUR?

Kan şekeri düşüklüğü farklı nedenlere bağlı olarak gelişebilir. En sık rastlanan sebepleri arasında; yanlış beslenme ile şeker düşürücü ilaçların yanlış, hatalı, kontrolsüz kullanımı gelmektedir. Ayrıca bu ilaçlarla yemek ve bedensel faaliyetler arasında dengenin sağlanması gerekir. Buna örnek verecek olursak; şeker düşürücü hapların doktor önerisi dışında fazla miktarda kullanılması bu soruna yol açabilir. İnsülini şırıngaya dikkatle çekmemek, insülini vücuda fazla miktarda uygulamak kan şekerini düşürebilir. Kullanılan ilaçlardan sonra diyet yemeklerinin vaktinde yenmemesi sonucu kan şekeri düşebilir. Bu yüzden ara öğünleri unutmamak gerekir. Yürümek, alışveriş yapmak, yük taşımak gibi hareket enerjisi harcanılan durumda da kan şekeri düşer. Uzun yolda otomobil kullanmak, aşırı fiziksel aktivite gerektiren ev işleri bunlara bir başka örnektir.

Burada bir başka merak edilen konu da şeker hastalığıdır. Şeker hastalığı kan şekerinin yükselmesi durumudur. Tıptaki adı ile Diabetes Mellitus kan şekerinin yükselmesi, idrarda şeker çıkması olayıdır. Diyabet iki tip olmak üzere gruplandırılmıştır.

Tip 1 şeker hastalığı nedenleri:

• Pankreasta insülin yapan hücrelerin tahrip olması
• Genetik faktörler
• Fiziksel etkenler
• Kimyasal etkenler
• Dış etkenler

Tip 2 şeker hastalığı nedenleri:

• Genetik yatkınlık
• Obezite
• Fiziksel hareketsizlik
• Sağlıksız beslenme
• Özellikle bel çevresinde görülen aşırı yağlanma

KAN ŞEKERİ DÜŞERSE NE OLUR?

Hipoglisemi yani kan şekeri düşüklüğü durumunda bazı belirtiler baş gösterir. Bu belirtiler kan şekerinin düşme hızına ve kan şekeri düzeyine bağlıdır. Örneğin; insülin hızlı bir kan şekeri düşürücü olduğu için belirtileri de hızlıdır. İşte o belirtiler:

• Dalgınlık,
• Bulantı,
• Açlık,
• Fenalık,
• Ani gelen soğuk terlemeler,
• Ellerde titreme,
• İç titremesi,
• Renk solukluğu görülebilmektedir.

KAN ŞEKERİNİN DÜŞTÜĞÜ NASIL ANLAŞILIR?

Kan şekeri düşüklüğün kişiden kişiye değişiklik gösterebilen bir durum olsa da genellikle aşırı açlık ve halsizlik olarak belirti gösterir. Yemek yedikten 3-4 saat sonra kişide tatlı ve şekere düşkünlük hissi baş gösterir. Ayrıca kişi sinirli ve karamsar olabilir. Moral bozukluğu gibi psikolojik belirtilerde görülebilmektedir.

KAN ŞEKERİ DÜŞERSE NE YAPILMALI?

Kan şekeri düşüklüğü tedavisi için önce kan şekeri düşüklüğüne neden olan etkenler ortaya çıkarılmalıdır. Diyet, beslenme ve hareketlilik gibi kişiye bağlı durumlar olduğu için kişinin daha çok dikkat etmesi gerekiyor. Kullanılan ilaçlar düzenli kullanılmazsa hastalığa karşı olumlu sonuç alamazsınız. Uzman doktorlara göre kan şekeri düşüklüğü için:

• İlaçların kullanımı doktorun önerisine göre alınmalıdır.
• Ek ilaç kullanmak gerekiyorsa mutlaka hekime danışılmalıdır.
• Kan şekeri düşürücü ilaçlar zamanında alınmalıdır.
• İlaçlardan sonra ara öğün kesinlikle yenmelidir.
• Spor öncesi ve sonrası kan şekeri kontrolü yapılmalıdır.
• İlaç ve yemek arasındaki dengeyi analiz etmek için sıklıkla kan şekeri ölçülmelidir.
• Alışveriş, spor, yürüyüş gibi durumlarda kişi yanında ek yiyecek bulundurmalıdır.
• Uzun süre otomobil kullanımında önceden kan şekeri ölçülmelidir ve hastalar yanlarında mutlaka ek yiyecek bulundurmalıdırlar.
• Hastalar yanlarında diyabetli olduğunu bildirir bir kimlik bulundurmalıdır.

KAN ŞEKERİ DÜŞERSE NE YEMELİ?

Kan şekeri düşen insan şekerli yiyecekler yiyerek hızlıca kan şekerini yükseltebilir. Eğer hafif belirtiler varsa:

• Elma,
• Kuru üzüm,
• Reçel,
• 4-5 kesme şeker,
• Şekerli içecekler,
• Meyve suyu,
• Şekerli bisküvi.

Not: Hastanın şuuru kapalı ise, ağızdan kesinlikle yiyecek verilmez.

• Ara öğünlerde yoğurt ya da ayran tüketmek yararlı olabilir.
• Kuru meyveler kan şekerini yükseltir.
• Taze meyveler de tüketebilirsiniz. Özellikle üzüm kan şekerini yükseltir.
• Badem, Antep fıstığı içi ve fındık kavrulmamış olanları tercih edebilirsiniz.
• Ara öğünlerde süt ve süt ürünleri kan şekerini dengede tutar.
• Kuru baklagiller tüketebilirsiniz.
• Yiyeceklerin hızlı kana karışmasını engellemek için öğün öncesi ve sonrası su için. Kan şekerini dengede tutar.
• Avokado kan şekerinin düşmesini önleyen önemli besindir.