Kitap okumak, keyifli aktivitelerden biri olmasının yanı sıra hem zihinsel hem de fiziksel sağlığa birçok katkı sağlıyor. Verywellhealth sitesi bilimsel çalışmalara dayanarak her gün kitap okumanın 6 faydasına yer verdi. İşte her o faydalar;
Uzun yaşama katkı sağlar: ABD'deki Yale Üniversitesi'nin yaptığı çalışmaya göre, kurgu kitapları okumak hayal gücünü kullanmayı sağlar. Bu durum, zihni aktif tutmaya yardımcı olur ve uzun ömre katkı sağlar.
Yaşlandıkça bilişsel gerilemeyi yavaşlatır: Çalışmalara göre, düzenli kitap okuyanlar, okumayanlara göre yaşlandıkça bilişsel yeteneklerini daha iyi koruyor. Hafıza kaybı ve düşünme becerilerindeki gerileme çok daha az oluyor.
Stresi azaltır: Okumak, günlük hayatın streslerinden uzaklaşmanın ve zihni dinlendirmenin sağlıklı bir yoludur. Farkındalığı, iyimserliği, mutluluğu ve diğer olumlu duyguları artırır.
Zekayı geliştirir: Okumak beyin için bir egzersiz gibidir. Beyninizi ne kadar çok kullanırsanız, o kadar iyi çalışır. Bilgi kapasitesinizi artırır. Araştırmalara göre, çocukluk döneminde okuma becerisi ne kadar güçlü olursa zekânın gelişme olasılığı da o kadar yüksek olur.
Sosyal becerileri geliştirir: Araştırmalar, sık kitap okuyan kişilerin okumayanlara kıyasla daha güçlü sosyal ve davranışsal becerilere sahip olduğunu gösteriyor. Başkalarının ne düşündüğünü ve hissettiğini anlama fırsatı verir. Özgüveni ve girişkenliği artırır.
Uyku kalitesini artırır: Uykuya dalmayı kolaylaştırır, uyku kalitesini artırır ve uyku süresini iyileştirir.
