21 yaşında, 1.62 boyunda ve 45 kiloyum. Bir türlü kilo alamıyorum. Ramazan'da oruç tutmak beni daha da zayıflattı. Ne yapmalıyım? Nur P./Burdur

Genç insanların çoğu fazla kilolarından, bazıları ise zayıflıklarından yakınırlar. Kendi halinden memnun olanların sayısı seyrektir. Bana öyle geliyor ki; bu durum genç olmanın gereği. Kilo alıp verme bir hesap işidir. Bunu; günlük olarak ne kadar enerji aldığınız ve bunun ne kadarını harcadığınız belirler.
Aldığınız enerjiden fazlasını harcarsanız zayıflar, azını harcarsanız şişmanlarsınız. Aldığı kadarını harcayanın ise, kilosu aynı kalır. Ramazan'da beden kendini yavaşlatarak kilosunu korumaya çalışır. Bu nedenle; iftar ve sahurda yeterli beslenen kişiler, kilo vermez. Hatta kontrolsüz olanlar, kilo bile alırlar.