Sahurdan sonra çok susuyorum. Bu durumun önüne geçmek için ne yapmalıyım? Özlem K./Adana

Vücudunuz oruç tuttuğunuz uzun saatler boyunca susuz kalır. Bu durum ise kalbinizden böbreklerinize kadar pek çok organınızı stres altına sokar. Özellikle sahur sonrasında çok susuyorsanız; işiniz oldukça güçtür. Bu nedenle iftar ile sahur arasında kısa aralıklarla bol bol su, meyve suyu ve bitki çayı tüketmeye dikkat etmelisiniz. Özellikle 40 yaşın üzerindeyseniz; akşamları susamasanız da su içmeye gayret edin. Sahur sonrasında yaşadığınız susama hissinin nedeni; aşırı yağlı ve tuzlu yiyecek tercihleriniz de olabilir. Bu durumda sahurda tuz ve yağdan fakir, daha kahvaltılık besinlere yönelebilirsiniz.