Menopoza giren eşime kemik erimesi teşhisi kondu. Bundan sonra nasıl yaşamalı? Emir T./Eskişehir

Osteoporoz yani kemik erimesi), kemik kütlesinde azalma ve kemik dokusunun kalitesinin bozulması sonucu kırılganlığının artması ile karakterize edilen bir iskelet sistemi hastalığıdır. Kalsiyum dengesinin sağlanması, osteoporozun engellenmesinde temel şarttır. Bu nedenle yağsız süt ve süt ürünleri tüketilmeli, öğle saatleri dışında güneşlenilmelidir. Dengeli beslenmeye özen gösterilmelidir. Yemeklere aşırı tuz eklemekten ve tuzlanmış salamura besinleri tüketmekten kaçınılmalıdır. Kafein içeren çay ve kahve türleri ile gazlı ve kolalı içeceklerin tüketimi de mümkün olduğunca sınırlandırılmalıdır.