Dinlenmek için
* Su sıcaklığı 33-36 derecede 20 dakika banyo.
Ağrılara karşı
* Su sıcaklığı 36-38 derecede20 dakika banyo.
Canlanmak için
* Su sıcaklığı 29-33 derecede 20 dakika banyo.
Vücut güçlensin diye
* Su sıcaklığı 40 derecede10 dakika banyo.