ELLERİNİZİ YIKAYIN
Soğuk algınlığının en kolay bulaşma şekli insandan insana temastır. Sık sık el yıkamak sizi ve ailenizi sağlıklı tutabilir.
8 SAAT UYUYUN
Günde 8 saat uyku hastalıkla savaşmanın en etkili yollarından biri. Uyuyarak dinlenmek vücudunuzun direncini artırır.
EGZERSİZ YAPIN
Rutin egzersiz, bünyenizi güçlendirir.
BOL SU İÇİN
Günde 6-8 bardak su içmeye dikkat edin. Seyahat ediyorsanız daha çok sıvı tüketin.
GRİP AŞISI OLUN
Özellikle 65 yaşın üzerindeyseniz veya ciddi bir hastalığınız varsa her yıl grip aşınızı yenilemeyi unutmayın.