Gaz probleminin bir diğer önemli sebebi ise annenin beslenme stilidir. Anne sütünde bebeğe gaz yapan yiyecekler hakkında bilgilenmek ve doğru seçimler yapmak, annenin sütü nedeniyle bebekte oluşacak gazı önlemeye yardımcı olacaktır.
Anne sütünden bebeğe geçerek gaz sancılarına ve uykusuz gecelere sebep olan yiyecekleri birkaç başlık altında toplamak mümkündür.
1. Bakliyatlar
Fasulye ve mercimek gibi bakliyatlarda bulunan rafinoz adlı şeker sindirim sırasında yetişkinlerde olduğu gibi bebeklerde de sıkıntılara sebep olabilir.
Fasulye, bebeğe gaz yapan yiyecekler listesinde ilk sırada yer alır.
2. Brokoli ve karnabahar
Sağlıklı besin olarak görülen brokoli ve karnabahar, konu gaz olunca temkinli bir şekilde yaklaşılması gereken yiyecekler arasında sayılabilir. Brokoli, gazın gelişim noktası olan kalın bağırsaklara dek sindirilmez.
Ayrıca karnabahar ve brokoli sülfür bileşikleriyle de gaz problemine sebep olur.
3. Lahana çeşitleri
Beyaz lahana ve Brüksel lahanası da sülfür bileşenleriyle öne çıkan yiyeceklerdir.
Emzirme döneminde bu faydalı yiyeceklere biraz mesafe koyarak, beslenme düzeninde bunlara daha az yer vermek iyi bir fikir olabilir.
4. Kahve ve çikolata
Kahve dışında kafein içeren tüm besinler, gazlı içecekler ve çikolata bebeğin hassas sindirim sistemi için ağır bir yük haline gelebilir.
Anne sütünden bebeğe geçen kafein hem bebeğin boşaltım sistemini zorlar hem de bebeğin uyku düzenini etkiler.
5. Acı ve baharatlı yemekler
Acılı ve baharatlı yemekler midedeki asit oranını yükseltir. Bu da anne sütüne yansıyarak bebeklerde hem gaz hem de şişkinlik hissi yaratır.
Bebeğe anne sütü verildiği sürece acı soslardan, biber, soğan gibi çeşni ve baharatlardan uzak durmakta fayda vardır.
6. Süt ve süt ürünleri
Birçok bebek ve yetişkin, inek sütünde bulunan proteini sindirmekte zorluk çeker. Bu nedenle emzirme döneminde kaçınılması gereken yiyecekler arasında inek sütü ve inek sütünden yapılan ürünler de bulunur.
İnek sütü yerine badem sütü, hindistan cevizi sütü ve yulaf sütü gibi bitkisel sütler tercih edilebilir.
Sabah.com.tr Uygulamamızı İndirin
Uygulamalara Özel Ayrıcalıkları Keşfedin!
