Türkiye'nin en iyi haber sitesi

Emziren annelerin tüketmesi gereken besinler

  • 1
  • 19
Emziren annelerin tüketmesi gereken besinler
Emziren annelerin tüketmesi gereken besinler

Uzman Diyetisyen Aslıhan Küçük, emziren bayanları beslenme konusunda uyardı.

  • 2
  • 19
Emziren annelerin tüketmesi gereken besinler
Emziren annelerin tüketmesi gereken besinler

Gebze Medical Park Hastanesinden Uzman Diyetisyen Aslıhan Küçük, "Hamilelik döneminde beslenme bebeğin sağlıklı bir şekilde dünyaya gelmesi için ne derece önemli ise, emziklilik dönemindeki beslenme de o derece önemlidir.

  • 3
  • 19
Emziren annelerin tüketmesi gereken besinler
Emziren annelerin tüketmesi gereken besinler

Bir bebeğin büyüme ve gelişme döneminde alması gereken en önemli besin anne sütüdür ve annenin yeterli miktarda ve nitelikte süt üretebilmek için beslenme düzenine dikkat etmesi gerekir" dedi.

  • 4
  • 19
Emziren annelerin tüketmesi gereken besinler
Emziren annelerin tüketmesi gereken besinler

Uzman Diyetisyen Aslıhan Küçük, bebek beslenmesinde yeri doldurulamayan bir doğa harikası olan anne sütünün daha besleyici olması için tüketebilmesi gereken en iyi 15 besini şöyle sıraladı:

  • 5
  • 19
Emziren annelerin tüketmesi gereken besinler
Emziren annelerin tüketmesi gereken besinler

Yoğurt:

İçeriğindeki mükemmel kalsiyum, fosfor oranı ile vazgeçilmez bir besin yoğurt. Hem annenin bebeği ile paylaştığı mineral depolarını doldururken hem de bebeğin kemik ve diş sağlığı için son derece önemli bir rol oynuyor. Annenin enerji ihtiyacına göre günde 2 veya 3 bardak mutlaka yoğurt tüketmesi gerekiyor.

  • 6
  • 19
Emziren annelerin tüketmesi gereken besinler
Emziren annelerin tüketmesi gereken besinler

Yumurta:

Yumurta içeriğindeki zengin A, C ve E vitamini; iyot, fosfor ve çinko gibi mineralleriyle en önemli, en kaliteli protein kaynaklarından biri. Bebeğinizin beyin gelişimine katkıda bulunan, sütünüzün kalitesine destek çıkan en değerli besin!

BİZE ULAŞIN