Doğru kilo aralığında bulunmak, hemen herkes için zorlanılan konulardan biri. Fakat daha sağlıklı ve zayıf bir bedene ulaşabileceğiniz, birkaç tüyo, aslında o kadar da zor olmadığını gösteriyor. Diyetisyen Kelsey Kunik, kilo kaybı için aslında birkaç besinin hem lezzetli hem de yağ yakan özelliği olduğuna vurgu yaptı.
Zayıflamak "az yemek" değil, daha doğru miktarlarda doğru besinleri tüketmek anlamına geliyor. Bu noktada kuru yemişler düşündüğünüzden çok daha etkili besinlerden biri. Hem tok tutuyor hem de kilo vermeyi kolaylaştırabilir. İşte bel çevresini kısa sürede inceltebilecek o liste…
CEVİZ
Sağlıklı yağlar, lif ve proteinle yönünden çok zengin olan ceviz, iştah kontrol altında tutmanıza yardımcı olan doyurucu bir atıştırmalık. Cevizdeki antioksidanların ve omega-3 yağ asitlerinin karışımı, kilo kaybını destekler ve sağlık açısından çeşitli faydalar sunar.
Diyetisyen Kunik; cevizin özellikle omega-3 yağ asitleri bakımından oldukça yüksek olduğunu bu sayede düzenli tüketilmesi halinde LDL (kötü) kolesterolü de düşürebileceğini belirtiyor.