Lif kaynağı besinler şaşırtıyor! Uzmanların sıklıkla tavsiye ettiği lifli beslenme alışkanlığını kazanmanızda oldukça fayda bulunuyor. Lifli besinler tüketildiğinde hem uzun süre tok kalır hem de sağlıklı zayıflayabilirsiniz. Diyet listelerinde bulunan lif kaynağı besinler hangileri diye merak ediyor musunuz? Haberimizden sonra bol bol tüketeceğiniz bu besinlerin oldukça faydasını göreceksiniz. Fazla kilolarından şikayetçi olanların tüketmesi gereken en çok lif bulunduran besinler nelerdir? İşte lif bakımından zengin süper besinler listesi...
Uzmanlar bol bol lifli gıda tüketmemiz gerektiğini söylüyor. Lifli yiyecekler tüketerek hem sağlıklı beslenmiş olursunuz hem sağlıklı bir şekilde kilo vermiş olursunuz. Amerika'da sağlıklı beslenme üzerine yayın yapan Eatthis.com'un haberine göre; işte bol bol tüketmeniz gereken 20 lifli besin...
ANTEP FISTIĞI
BEZELYE
BULGUR
BROKOLİ
AVOKADO
BADEM
HAVUÇ
TAHIL
PORTAKAL
KURU İNCİR
YULAF EZMESİ
NAR
KAKAO
ARMUT
TATLI PATATES
SOYA FASULYESİ
ENGİNAR
ELMA
MUZ
