SÜT ÜRÜNLERİ:
Süt, peynir ve yoğurt gibi süt ürünleri vücudun ihtiyaç duyduğu birçok besin maddesini sağladığı gibi aynı zamanda B12 vitamin eksikliğini de bitiriyor.
DENİZ ÜRÜNLERİ:
Somon, sardalya gibi besin değeri yönünden zengin balıklar bol miktarda B12 vitamini içeriyor.
DENİZ YOSUNU:
Bazı araştırmalar deniz yosunun B12 yönünden zengin olduğunu gösteriyor ancak uzmanlar deniz yosunu tüketiminin güvenirliğiyle ilgili endişe duyuyor.