Türkiye'nin en iyi haber sitesi

mucize besinler

, ruhsal veya fiziksel yorgunluk ile karakterize düşük halidir. Bu yorgunluk hissi bir kez geldiğinde günün kalan diğer zamanlarını işlevsel kullanamamıza sebep olmaktadır. Biz bunu halsiz kalmak diye adlandırırız.Uyku bozuklukları, uzun süreli stres veya grip gibi hastalıklarda dahil olmak üzere halsizliğin pek çok farklı nedeni olabilir. Halsizlik kimi zaman tamamen psikolojik olabilir. Gün boyu tükettiğimiz gıdalar vücudumuz tarafından işlenerek günlük faaliyetlerin yerine getirilebilmesi için gereken enerjiye dönüştürülür. Peki hangi besinler halsizliği yok ediyor? İşte süper besinler...

Halsizliğe iyi gelen mucize besinler

, ruhsal veya fiziksel yorgunluk ile karakterize düşük halidir. Bu yorgunluk hissi bir kez geldiğinde günün kalan diğer zamanlarını işlevsel kullanamamıza sebep olmaktadır. Biz bunu halsiz kalmak diye adlandırırız.Uyku bozuklukları, uzun süreli stres veya grip gibi hastalıklarda dahil olmak üzere halsizliğin pek çok farklı nedeni olabilir. Halsizlik kimi zaman tamamen psikolojik olabilir. Gün boyu tükettiğimiz gıdalar vücudumuz tarafından işlenerek günlük faaliyetlerin yerine getirilebilmesi için gereken enerjiye dönüştürülür. Peki hangi besinler halsizliği yok ediyor? İşte süper besinler...

Halsizliğe iyi gelen mucize besinler

Yetersiz beslenme ise bu enerjinin tam olarak sağlanamamasına ve halsizliğe yol açabilir. Doğru gıdaları tüketerek enerjinizi arttırabilir ve halsizlikten kurtulabilirsiniz.

Halsizliğe iyi gelen mucize besinler

Protein: Protein kaslar için gereken enerjinin ana kaynağıdır. Yüksek protein içeren ve "tirozin" bakımından zengin gıdalar norepinefrin ve dopamin üretimini arttırarak motivasyon ve uyanıklık sağlar. Ancak sığır eti ve yumurta gibi protein kaynaklarının sık tüketimi kötü kolesterol seviyelerini yükseltebileceğinden, yarardan çok zarar verebilir.

Halsizliğe iyi gelen mucize besinler

Bunun yerine protein kaynağı olarak derisiz , fasulye gibi alternatif besinleri kullanabilirsiniz.

Halsizliğe iyi gelen mucize besinler

Yoğurt: Sindirimi kolay olan yoğurt iyi bir protein kaynağı olmasının yanı sıra sindirimi kolaylaştıran "iyi" bakteriler olan probiyotik bakımından da zengindir. Bağışıklık sistemini güçlendirirken kronik yorgunluğa iyi gelebilir.

Halsizliğe iyi gelen mucize besinler

Kompleks Karbonhidratlar: Kompleks karbonhidratlar vücudun birincil kaynağıdır. Yeterli miktarda enerji için nişastalı gıdalar, sebze ve meyve, kepekli tahıllar yiyebilirsiniz.

Halsizliğe iyi gelen mucize besinler

Ayrıca uyku alışkanlıklarını düzenleyen ve ruh halini geliştiren serotonin bakımından zengin olan kompleks karbonhidrat içeren gıdalar kan şekeri seviyesinin korunmasına da yardımcı olur.

SON DAKİKA