MUTLU BİR KADIN OLMANIN 10 YOLU

Kadınlardan aynı anda iyi bir iş kadını, iyi bir anne, mükemmel bir aşçı, temizlikçi ve ütücü olmasını beklemek, hele de mükemmeliyetçi kadınlarda önemli sağlık sorunlarına yol açabiliyor. Çevremizde kendisini tükenmiş ve bitkin hisseden kadınların sayısı giderek artarken Acıbadem Maslak Hastanesi'nden Uzman Klinik Psikolog Esra Başöz, "Kadınların gerçekleştirmesi beklenen gerçekdışı hedefler, beklentiler kadınların psikolojisini olumsuz yönde etkilemektedir. Bir kadının aynı anda iyi bir iş kadını, iyi bir anne, mükemmel bir aşçı, temizlikçi ve ütücü olmasını beklemek yersizdir. Bütün bu görevleri tek başına tam olarak yerine getirmek neredeyse imkansızdır. Eşlerinden yardım, destek alamayan, bütün bu işlerin üstesinden tek başına gelmeye çalışan kadınlar, bu işlerin ağırlıkları altında ezilmekte, kendilerine hiç vakit ayıramamaktadırlar. Bu durum kadınların giderek tükenmelerine, bazen de psikolojik bazı sıkıntılar geliştirmelerine yol açmaktadır. Tükenen kadınların daha tahammülsüz olmaları ve öfkeli davranmaları olasıdır" diyor. Uzman Klinik Psikolog Başöz, 8 Mart Dünya Kadınlar Günü kapsamında SABAH.COM.TR'YE yaptığı açıklamada mutlu bir kadın olmanın 10 yolunu anlattı.

  • 1
  • 11
MUTLU BİR KADIN OLMANIN 10 YOLU
MUTLU BİR KADIN OLMANIN 10 YOLU

Mükemmeliyetçi olmayın

Kadınlardan çok şey beklendiği bir gerçek. Bütün bu beklentiler karşısında kadınların gerçekçi hedeflerinin olması çok önemli. Bir kadın çalışırken anne olabilir, yemek yapabilir, ev işlerini de yapabilir ama bu konularda mükemmeliyetçi olmamak gerekiyor. Her işe yetişebileceğiniz kadar yetişmeli, olduğu kadarıyla yetinmeyi öğrenmelisiniz. Bırakın bazı sehpalar tozlu kalsın.

  • 2
  • 11
MUTLU BİR KADIN OLMANIN 10 YOLU
MUTLU BİR KADIN OLMANIN 10 YOLU

'Önce ben' demeyi öğrenin

'Önce ben' demeyi öğrenin. Her kadının 'önce ben' demesi, başka birine zarar vermediği oranda kendini düşünmesi gerekiyor. Bir kadın iyi olmazsa, kimseye de bir faydası olmaz. Önce ben demek bencillik anlamına gelmiyor. Önce ben demek kendine vakit ayırmayı, iyi bakmayı, kendiliği beslemeyi sağlıyor. Kendilerinden önce başkalarını düşünen, başkalarının çıkarlarını gözeten kadınlar mutsuz olmaya mahkum oluyor. Unutmayın siz iyi olmazsanız, çevrenizdekiler de iyi olmaz.

  • 3
  • 11
MUTLU BİR KADIN OLMANIN 10 YOLU
MUTLU BİR KADIN OLMANIN 10 YOLU

Öfkenizi ifade edin

Öfkenizi ifade edin. Sinirlendiğiniz zamanlarda susmanın, sıkıntınızı içinize atmanın size hem bedensel hem de psikolojik olarak zarar verdiğini bilin. Yapılan birkaç araştırmada meme kanserinin öfkesini ifade etmeyen kadınlarda daha sık görüldüğü saptanmış. Yaşanmayan bir duygu bitmez. Kadınların öfkelendikleri konuları kızdıkları kişiyle, yakınlarıyla konuşmaları, kendilerini ifade etmeleri hem konunun çözülebilmesi açısından bir adım atmış olmalarını sağlıyor hem de omuzlarındaki yükü hafifletiyor.

  • 4
  • 11
MUTLU BİR KADIN OLMANIN 10 YOLU
MUTLU BİR KADIN OLMANIN 10 YOLU

Evde iş paylaşımı yapın

Evde iş paylaşımı yapılması çok önemli. Ev işlerinde partnerinizden yardım istemeniz gerekiyor. Bazı erkekler kendi kendilerine yardım önerisinde bulunup, partnerlerine yardım edebiliyor. Bazı erkeklerinse yardım etmek akıllarına bile gelmiyor, kadının ne kadar zorlandığını fark etmiyorlar, bazen de bilmiyorlar. Böyle durumlarda yardım ihtiyacının ifade edilmesi çok önemli.

  • 5
  • 11
MUTLU BİR KADIN OLMANIN 10 YOLU
MUTLU BİR KADIN OLMANIN 10 YOLU

Evde iş paylaşımı yapın

Evde iş paylaşımı yapılması çok önemli. Ev işlerinde partnerinizden yardım istemeniz gerekiyor. Bazı erkekler kendi kendilerine yardım önerisinde bulunup, partnerlerine yardım edebiliyor. Bazı erkeklerinse yardım etmek akıllarına bile gelmiyor, kadının ne kadar zorlandığını fark etmiyorlar, bazen de bilmiyorlar. Böyle durumlarda yardım ihtiyacının ifade edilmesi çok önemli.

  • 6
  • 11
MUTLU BİR KADIN OLMANIN 10 YOLU
MUTLU BİR KADIN OLMANIN 10 YOLU

Suçluluk hissine kapılmayın

Kültürümüzdeki kalıplaşmış cinsiyet rollerinin beslediği yüksek beklentiler karşısında kadınların bazıları kendilerini bütün bu beklentileri karşılamak zorunda hissediyor. Acıbadem Maslak Hastanesi'nden Uzman Klinik Psikolog Esra Başöz "Bu kadınlar kendilerinden önce eşlerinin önceliklerini, rahatını gözetiyor. Bütün bu sorumluluklara tek başına yetişmek çok zor olduğu için de bu kadınlarda zamanla yetersizlik, değersizlik ve suçluluk hisleri görülebiliyor. Yetişemediğiniz işler için suçluluk hissine kapılmayın, her şey tam olmaz" diyor.

  • 7
  • 11
MUTLU BİR KADIN OLMANIN 10 YOLU
MUTLU BİR KADIN OLMANIN 10 YOLU

Babalara da sorumluluk verin

Çocuklara bakmak, onlarla ilgilenmek kadınların görevi olarak görülüyor ama çocukların babalarının da ilgi ve sevgisine ihtiyaçları olduğunun unutulmaması gerekiyor. Çocuk bakımı sorumluluğunu sadece anneye yüklemek hem anne hem de çocuk için sağlıksız sonuçlara yol açıyor. Siz siz olun, eşinizin de çocuklarınızla yakından ilgilenmesini sağlayın, çocukla ilgili konularda mutlaka görev paylaşımı yapın.

BİZE ULAŞIN