Sebze ve meyve ağırlıklı beslenin, tabağınız hep rengarenk olsun. Kan şekerinizi dengede tutun Lif tüketiminizi arttırın İşlenmiş paketli gıdalardan ve gazlı içeceklerden uzak durun Omega-3 yağları tüketiminizi arttırın, Hidrojenize yağ tüketmeyin