YEMEK SONRASI MEYVE VE SÜTLÜ TATLI ALINABİLİR
Yemek sonrası içilen sigaraların yerini ise kuru meyvelerle ya da kendinizin de kolaylıkla hazırlayacağı düşük kalorili tatlılara, meyve ya da sütlü tatlılara yer açabilirsiniz.
YUDUM YUDUM SU, SİGARA İSTEĞİNİ BASTIRIR
Canınız her sigara içmek istediğinde ise yanı başınıza su alın ve yudum yudum içmeye başlayın, böylece su içme alışkanlığınız yoksa su içme alışkanlığı kazanırsınız. Unutmayın su içmek metabolizmanızın da hızlanmasına yardımcı olacaktır.
LİFLİ YİYECEKLER TÜKETİN!
Lifli gıdalar mide boşalmasını yavaşlatarak daha çok tokluk hissi yaratacaktır.