Yoğurt ve dereotuyla hazırlayacağınız bu karışım, metabolizmanın etkili bir biçimde çalışmasını destekleyerek bağırsak hareketlerinin de düzenli bir biçimde çalışmasını sağlar.
Dereotu, sağlıklı beslenmeyi destekler. İçeriğindeki lif ve düşük kalorili olması sayesinde zayıflama sürecinin desteklenmesini sağlar. Sindirim sisteminin de etkili bir biçimde çalıştırarak kısa süre içerisinde kilo vermenizi sağlayabilir.
Yemeklerden 15 dakika önce tükettiğinizde…
İlk olarak yarım tutam dereotunu yıkayın. Sonra ince ince doğrayın ve bir kase yoğurdun içerisine ekleyin.
Yoğurt ve dereotuyla hazırladığınız bu karışım kısa süre içerisinde fazla kilolarınızdan kurtulmanızı sağlayacak ve yağların su gibi akıp gitmesine yardım edecek.
Dereotu açlık hissinin bastırmasının yanı sıra az kalorili bir besin olduğu için kilo verme sürecine destek olur, 100 gramı yaklaşık olarak 43 kaloridir.
Yoğurt da az kaloriye sahip olduğu için zayıflamaya yardımcı olur. İçeriğinde yer alan besinler sayesinde de sağlıklı bir biçimde kilo vermeyi destekler.
Yoğurt ve dereotu karışımını yemeklerden 15 dakika önce tüketmek; tokluk hissi oluşturarak daha az yemenize yardımcı olur. Bütün öğünlerden sonra açlık hissi bastırdı ise de bu karışımı tüketebilirsiniz, açlık hissini gidererek tok hissetmenize yardımcı olur, tatlı yeme isteğinin önüne geçer.
METABOLİZMAYI HIZLANDIRIR
Yoğurt içeriğindeki protein sayesinde metabolizmanın hızlanmasını sağlar, kas kütlesini korumada etkilidir. Protein içeriği, tokluk hissinin uzun sürmesine yardımcı olur ve midenin boş olma süresinin gecikmesine destek olur.
Yoğurdun laktoz içeriği, yemeklerden sonra ortaya çıkabilecek olan tatlı isteğini engeller. Böylece kilo verme sürecine yardımcı olur.
Bel çevresinde oluşan yağlanmanın azalmasını sağlayarak diyabet olasılığını yok edebilir ve düz bir karına sahip olmaya yardımcı olabilir.
KOLESTEROLÜ DENGELER
Dereotunun içeriğinde yer alan flavonoidler, kalp sağlığının korunmasını ve felç riskinin azaltılmasında önemli bir etkiye sahiptir.
Yapılan bazı çalışmalar, dereotunun kötü kolesterol yani LDL üzerinde etkili olduğunu göstermiştir. Kolesterolün düşürülmesi ise kalp sağlığı ile bağlantılıdır.
Dereotu tüketmek; kalsiyum emiliminin artmasını sağlar ve kemik erimesi olarak bilinen osteoporoz gibi hastalıkların engellenmesine yardımcı olur.
MİKROPLARLA MÜCADELE EDER
İçeriğinde yer alan C vitamini ile antioksidan, mikroplarla mücadele ederek enfeksiyonlardan korunmaya yardımcı olur. Soğuk algınlığı, öksürük ve yorgunluk gibi problemlere karşı destek olarak iyileşmede etkili olur.
Dereotu yaprakları, anti-mikrobiyal özelliğe sahiptir bu sayede mikropların vücuttan uzak tutulmasına destek olur. İçeriğinde yer alan antioksidan ve biyoaktif bileşikler, bağışıklık sisteminin güçlenmesinde etkilidir. Bağışıklığın artması ise vücudun mikroplarla mücadele etmesine yardımcı olur.
SİNDİRİM SİSTEMİNİ DESTEKLER
Dereotu sindirimin desteklenmesini sağlar; gaz, hazımsızlık ve şişkinlik gibi problemlerin giderilmesine destek sağlayabilir. İçeriğinde yer alan diyet lifleri, bağırsaklarda hareketlilik oluşmasını etkiler böylece kabızlık sorunun ortadan kaldırılmasına yardımcı olabilir.
Dereotunun antasit özelliği bulunur bu sayede midede aşırı derecede asit oluşmasını engelleyerek besinlerin iyi biçimde sindirilmesini sağlar. Böylece hazımsızlık, gastrit ve ülser gibi sorunların giderilmesine destek olabilir.
UYARI: Hassasiyeti ve alerjisi olan kişilerin doktora danışmadan tüketmesi tavsiye edilmez. Yukarıda yer alan yoğurt ve dereotu karışımı, kilo verme sürecini destekleyebilir ancak tavsiye niteliğinde değildir.
