Crystel Şubat ayında yayınlanan bir gönderide, "Adım 1, gece yemeyi bırakmak, akşam yemeği ile yatma vakti arasında dört saat bırakmaktır" dedi.
Eşi Ryan ve iki küçük oğulları Levi ve Jace'ten oluşan ailesinin akşam 5:30 veya 6'da yemek yediğini ve yatmadan önce başka hiçbir şey yemediğini söyledi.
Ayrıca günde bir tane hariç, su dışındaki içeceklerin diyetten çıkarılmasını da tavsiye ediyor. (Kahveyi buna dahil etmiyor)
Crystel, "Yemeğimin ilk lokmasını sabah 10:30'a kadar ağzıma atmıyorum" dedi. "Acıktığımda su içiyorum ve sadece özel günlerde bunun dışına çıkıyorum ancak onun dışında bu artık rutinim haline geldi."
Ertesi sabah akşam yemeği ile kahvaltı arasında 16 saatlik oruç tuttuğunu ve sabah 7:30'da içtiği kahveyi saymadığını belirtiyor.
