KEFİR
Bağışıklık sistemini güçlediren kefir, kalsiyum fosfori magnezyum ve fosfos bakımından oldukça zengindir. Aynı zamanda laktoz hasassiyetini düzenlerken diş çürüklerinin önlenmesinde de etkilidir.
KIRMIZI ÇAY
Yüksek antioksidan içeriğine sahip kırmızı çay, kronik hastalıkların ortaya çıkmasını engellerlen var olan hastalıkların da gelişmesinin önüne geçer. Aynı zamanda kalsiyum ve demir gibi mineraller bakımından oldukça zengindir.