Uzman, bu iki yaygın içeceğin "beyninizi yok edebileceğini" açıkladı.
Dr. Amen, hangi içeceklerin beyninize düşündüğünüzden daha fazla zarar verebileceğini açıklayarak, "en kötü" seçenekler arasında kahve ve meyve suyunun da olduğunu söyledi.
Dr. Daniel Amen şunları söyledi: "Çoğu insan meyve suyunun sağlıklı bir seçenek olduğunu düşünebilir ancak bu doğru değil."
"Meyve şekerini lif kaynağından ayırarak tüketmek mantıklı değil, çünkü vücudunuzda toksik hale geliyor."
Dr. Amen, meyve suyunun beyne zararlı olmasının sebebinin proinflamatuar olması ve diyabet için zararlı zemin hazırlayabilmeisi kaynaklı olduğunu açıkladı. Bu nedenle meyvelerin suyunun sıkılarak değil bütün olarak tüketilmesi gerekiyor.
Sağlık uzmanı şunları ekledi: "Meyve suyu içmek yüksek kan şekeri seviyelerine neden olur, bu da kan damarlarınızı aşındırır ve beyninize daha az kan akışı olur."
"Bu da iltihaplanmayı tetikliyor, diyabet ve obeziteye yakalanma olasılığınızı artırıyor."
"Şeker, diyabet ve obeziteye açılan kapıdır ve depresyon ile demansın nedeni olan inflamasyondan bahsetmiyorum bile."
Öte yandan düşük kan şekeri düzeyleri de beyne zarar verebilir. Bu nedenle Dr Amen ayrıca kafeinden uzak durulmasını da tavsiye etti.
Doktor şöyle dedi: "Kafein beyne giden kan akışını yüzde 30 oranında kısıtlıyor."
Düşük kan akışının ne kadar kötü olabileceğini açığa çıkararak bunun "Alzheimer Hastalığının bir numaralı beyin görüntüleme belirleyicisi" olduğunu söyledi.
Sabah.com.tr Uygulamamızı İndirin
Uygulamalara Özel Ayrıcalıkları Keşfedin!
