DİYET DEMEYİN
Çocuklarınızı daha az yemeye teşvik ederken, ‘diyet’ kelimesini kullanmaktan kaçının. Diyet yapması istenen çocuklar daha fazla yemek yiyip daha kötü beslenme alışkanlıkları geliştirmektedir.
SU VE AYRAN İÇİRİN
Çocuğunuzun içtiklerine dikkat edin. Asitli içecek, meşrubat ya da hazır meyve suyunu mümkün olduğunca az tüketmelerini sağlayın. Asitli içecekler yerine su, süt, ayran, taze sıkılmış meyve suyunu tercih edin.
BİRLİKTE YEMEK PİŞİRİN
Çocuklarınızı gıda alışverişi ve mutfakta yemek hazırlama sürecinize dahil edin. Bu beraberlikler, yemek konusunda sohbet etme imkanı doğurur. Bu sohbetler sırasında ona sağlıklı beslenmeyi daha kolay anlatabilirsiniz.
KOŞUP TERLESİNLER
Okul çağındaki çocukların fiziksel aktivite yapması çok önemlidir. Bırakın çocuğunuz koşsun, terlesin, oyun oynasın... Çocukların ev dışındaki bu aktiviteleri, bilgisayarın ya da televizyonun başında oturmasından çok daha iyidir. Güzel havalarda çocuklar parka çıkarılarak fiziksel aktiviteleri artırılmalıdır.