Uyku tıbbı konusunda uzmanlaşmış profesörlere göre, teknoloji bizi doğal 24 saatlik düzenimizden koparmış ve geç saatlerde uyumaya alışmamıza neden olmuştur.
Yatak odanızdan teknoloji faktörünü çıkartmak kolay bir çözüm olacaktır fakat teknolojiye aşırı bağlı bazı insanlar için bunu söylemek yapmaktan çok daha kolay.