Ispanak (Pişmiş) kaç kalori?

Miktar

Birim

0 kcal

Ispanak (Pişmiş) % 7,68 karbonhidrat, % 45,27 protein, % 5,40 yağdan oluşur. Ispanak (Pişmiş) kaç kalori? Ispanak (Pişmiş) diyette yenir mi? Ispanak (Pişmiş) besin değerleri nedir? Ispanak (Pişmiş) karbonhidrat değeri nedir? gibi sorular bu besinle ilgili en popüler sorular arasındadır. 1 Porsiyon (Orta) Ispanak (Pişmiş) 28,50 kaloridir. Ispanak (Pişmiş) içeriğinde 0,72 Karbonhidrat(g), 4,22 Protein(g), 0,50 yağ(g), 3,56 lif(g), 91,50 Sodyum(mg), 574,50 potasyum(mg), 222,00 Kalsiyum(mg), 1306,50 A Vitamini(ui), 43,32 C Vitamini(mg), 5,72 ve Demir barındırır. Ispanak (Pişmiş) kalorisi ve besin değerleri…

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon (Orta)

Karbonhidrat (g)

Protein (g)

Yağ (g)

Lif (g)

Kolesterol (mg)

Sodyum (mg)

Potasyum (mg)

Kalsiyum (mg)

Vitamin A (ui)

Vitamin C (mg)

Demir

KULLANICILARIN MERAK ETTİĞİ DİĞER SORULAR

1 tabak pişmiş ıspanak kaç kalori?

Ispanak, kalori açısından diyet menülerinize girmek için oldukça uygun bir besindir. Ispanak diyet menünüzde yer alıyorsa ıspanağı haşlayarak sofranıza taşımak ise diyetiniz için en uygun tüketme yöntemidir. Pişmiş ıspanağın bir porsiyonunda yaklaşık 29 kalori bulunur.

1 büyük tabak ıspanak kaç kalori?

Ispanak Yemeği Kaç Kalori. Pirinç ya da bulgursuz hazırlanan 1 tabak ıspanak yemeği 250 kalori değerindedir. Bir tabak ıspanak yemeği içerisinde 23 gr yağ, 5 gr protein ve 11 gr karbonhidrat bulunur. 1 porsiyon ıspanak yemeği ise 150 kalori değerindedir.

1 tabak yoğurtlu ıspanak kaç kalori?

Yoğurtlu Ispanağın 100 gramında 42 kcal kalori, ayrıca 1 Porsiyon yani 327 gram Yoğurtlu Ispanakta 137 kalori bulunmaktadır.

Bulgurlu ıspanak yemeği kaç kalori?

Bu yemeğin 100 gramı 78.3 kalori ihtiva eder. 1 porsiyonu ise 134.0 gram olup 105.0 kalori içermektedir. Bu yemek Demir, A Vitamini, C Vitamini yönünden zengindir.