KULLANICILARIN MERAK ETTİĞİ DİĞER SORULAR
200 gr kinoa kaç kalori?
Kalori Bilgisi Kinoa (Pişmiş) Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 120 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Su Bardağı (200 ml lik) yani 185 gramlık miktarında Kinoa (Pişmiş) 222 kalori bulunmaktadır. Kinoa, magnezyum, kalsiyum, potasyum, demir ve diyet lifi içeriğine sahiptir.
1 su bardağı kinoa kaç gr?
Bardak başına 8 gramlık kaliteli protein(185 gram) ile kinoa, vejetaryenler ve veganlar için mükemmel bir bitki bazlı protein içeriğine sahip. Kinoa flavonoidler adı verilen kersetin ve kaempferol gibi sağlık açısından çok önemli antioksidanlarla dolu.
Kinoa kaç kaşık yenmeli?
Ancak kinoa kalorisi yüksek bir besindir, bu yüzden tüketirken porsiyon miktarına dikkat edilmelidir. 3 çorba kaşığı kinoa yaklaşık 75 kaloridir, tüketirken miktarının ayarlanarak tüketilmesi kalorinin daha dengeli olmasını sağlar. Kinoa'nın protein içeriği yüksek olduğu için, tokluk hissi yaratır.
Kinoa besin değerleri nedir?
Tüketmeye yeni başlanacaksa tatlarının daha hafif olması sebebiyle sarı veya beyaz kinoa tercih edilebilir. 100 gram pişmiş kinoada 120 kalori, 4.4 gram protein, 19.4 gram karbonhidrat ve 2.8 gram lif bulunur. B vitaminleri, manganez, fosfor ve magnezyumdan zengindir.
