İşim gereği sürekli bilgisayar başındayım. Dizüstü bilgisayarların sağlık açısından zararlı etkileri olduğunu okudum. Bu bilgi doğru mudur? E.S./İstanbul
Dizüstü bilgisayarlar, son dönemin gözde bir araştırma konusu oldu. Geçtiğimiz aylarda dizüstü bilgisayarları, masa yerine diz üstünde kullanmanın, bazı zararları olabileceği açıklanmıştı.
DÖKÜNTÜ YAPABİLİR
Bu cihazlar, hassas ciltli kişilerde, genellikle birkaç saat içinde kendiliğinden kaybolan cilt döküntülerine yol açabiliyor. Yanlış oturuş pozisyonları da boyun, sırt ve bel ağrılarına neden olabiliyor. Son dönemde 29 erkek üzerinde yapılan küçük bir araştırma ise dizüstü bilgisayarların genital bölgede ısı artışına yol açtığını gösterdi. Çalışmaya göre, bu bilgisayarları bir saat süreyle direkt kucak üzerinde kullananların testislerini çevreleyen dokuda, yaklaşık 2.5 derecelik bir ısı artışı oluyor.
SPERMLERİ BOZABİLİR
Uzmanlar, bu ısı artışının uzun vadede sperm kalitesini bozabileceğini belirtiyor. Ancak, siz her zaman diz yerine masa üzerinde kullanımı seçerek bu riski azaltabilirsiniz.
Doğru oturuş pozisyonlarından yararlanmaya da özen göstermelisiniz.
***
Bir tıp günlüğünüz olsun
60 yaşındayım, eşim de 69 yaşında. İkimizin de birçok sağlık sorunu oluyor. Değişimleri takip edemiyorum. Çocuklar da zorlanıyor. Ne önerirsiniz? K.L./Burdur
Özellikle orta yaşlardan itibaren, hem kendi hem de ailenizin sağlık kontrollerini kolaylaştıracak bir tıp günlüğü tutmak işinizi kolaylaştıracaktır. Bilhassa birden fazla sağlık sorununuz ve kullandığınız ilaç varsa aşağıdaki liste size yardımcı olacaktır:
AİLE HİKAYESİ YAZIN
Geçirdiğiniz sağlık sorunlarını, kazaları, ameliyatları, alerjileri, aşı, check up ve sağlık kontrollerini tarihleriyle not edin.
Kullandığınız ilaçları, vitamin- mineral ve besin desteklerini dozlarıyla birlikte yazın.
Doz değişimlerini ve yan etkileri not edin. Daha önce kullanıp bıraktığınız ilaçları ne kadar süre, ne dozda ve ne için kullandığınızı ekleyin.
Kalp damar sorunları, Alzheimer hastalığı, kanser gibi sağlık problemlerine odaklanarak aile hikayenizi toparlayın.
Tedavinizde rol oynayan hekimlerinizin isim ve telefonlarını ayrıca yazın.
Sürekli irtibat halinde olduklarınızı, acil durumda aranması gerekenleri belirtin.
DEĞİŞİMLERİ NOT EDİN
Kronik sağlık sorunlarında tedavi sürecinizde yaşadığınız fiziksel ve duygusal değişimleri de tarihleriyle not edin.
Bu notlar hem size hem de doktorunuza yardımcı olacaktır.
Bu sağlık bilgileri dosyasını, aile bireyleri için ayrı bölümler oluşturarak genişletebilirsiniz.
