Ev Tipi Kondisyon Bisikletinin Faydaları Nelerdir? Evde Kondisyon Bisikleti Ne İşe Yarar, Hangi Kasları Çalıştırır?

Ev içerisinde düzenli ve sağlıklı spor yapabileceğiniz en verimli ve en doğru aletlerden biri olan kondisyon bisikleti; size çok büyük bir kullanım kolaylığı sağlayacaktır. Ev tipi kondisyon bisikleti ile dışarı çıkmadan, evde keyifli bir şekilde sporunuzu yapabilirsiniz. Yazının devamında kondisyon bisikleti kaç dakika kullanılmalı? Kondisyon bisikleti ne kadar zamanda zayıflatır? Gibi soruların cevaplarını bulacağız…

KONDİSYON BİSİKLETİ FAYDALARI

Kondisyon bisikleti ile yapılan egzersizler, ister evde olsun ister spor salonunda vücuda oldukça fayda sağlar. İşte vücut kaslarını harekete geçiren bir egzersiz aleti olan kondisyon bisikleti için sorulan, kondisyon bisikleti ne işe yarar sorusunun cevapları;

• Vücut direncini artırır. Egzersiz ile vücudun direncini arttıran kondisyon bisikleti, bağışıklığı yükseltir ve hastalık ihtimallerini düşürür. Bir yandan da kendinizi daha enerjik hissetmenize de yardım eder.
• Kilo vermeye yardımcı olur. Vücudun fit hale gelmesine yardımcı olan kondisyon bisikleti, bisiklet egzersizi ile kilo vermek sorusuna da cevap vermiş olur. Düzenli olarak kondisyon bisikleti kullanırsanız ayda rahatlıkla 2-4 kilo verebilirsiniz.
• Tansiyonu düşürür. Yüksek tansiyonu olan kişiler, kondisyon bisikletini kullandıkları zaman kan basınçları düzenlenir ve bu sayede yüksek tansiyonu düşürür. Aynı zamanda ileri zamanlarda yüksek tansiyon ile uğraşma ihtimalini de azaltır.
• Motive eder. Kondisyon bisikletlerinin ortasında bulunan kalori sayacı ile hem kaybettiğiniz kalorileri hem de nasıl bir performans ile çalıştığınızı rahatlıkla takip edebilirsiniz. Bir nevi kendi kendinizin spor koçu olmanızı sağlayan bu uygulama, daha motive çalışmanıza yardımcı olur.
• Stresi azaltır. Yüksek tempolu hayattan kaçmak için bile istediğiniz zaman kondisyon bisikletine binebilirsiniz. Bu sayede stresiniz azalır ve kendinize güveniniz artar. Ayrıca endorfin salgısını da arttıran kondisyon bisikleti, mutluluğunuzun da artmasına yardım eder.

KONDİSYON BİSİKLETİ NERELERİ ÇALIŞTIRIR?

Egzersiz yapan ve yapmak isteyen herkes kondisyon bisikleti hangi kasları çalıştırır sorusunun cevabını merak etmektedir. Kondisyon bisikleti aslında normal bisikletten pek farklı değildir. Bu sebeple çalıştırdığı kaslar da bisiklet ile benzerlik gösterir. Kondisyon bisikletinin çalıştırdığı bölgeler; bacak kasları, baldır kasları, omuz ve sırt kasları, göğüs ve göğüs çevresi kasları, karın kasları olarak sayılabilir. Kısacası kondisyon bisikleti vücudunuzdaki birçok kası harekete geçirir ve bu bölgelerdeki kasları yakmanıza yardımcı olabilir.

KONDİSYON BİSİKLETİ NE İŞE YARAR?

Dış dünyadaki tempodan ve stresten uzaklaşmak isteyen birçok insanın aklında ev içerisinde spor yapmak vardır. Ev içerisinde spor yapmak denilince akla gelen ilk egzersiz aleti kondisyon bisikletidir. Bu durum da ev tipi kondisyon bisikleti ne işe yarar sorusunu beraberinde getirir. Kondisyon bisikletinin faydalarından bahsettiğimiz için biraz da kondisyon bisikletinin size ne gibi keyifler verebileceğinden bahsedelim. İşte kondisyon bisikleti ne işe yarar sorusunun cevapları;

Spor yaparken eğlenmeye yardımcı olur. Kondisyon bisikletinde egzersiz yaparken aynı anda başka işler de yapabilirsiniz. Örneğin egzersiz sırasında dizi ya da film izleyebilir veya müzik dinleyebilirsiniz. Bu durum spor yaparken sıkılma ihtimalinizi ortadan kaldırır ve spor yaparken eğlenmenize yardımcı olur.

Stresinizi azaltır. Kondisyon bisikletleri, yoğun bir günün akşamında stresinizi atmanıza ve kendinizi rahatlatmanıza yardımcı olur. Spor yapmak, endorfin salgısını arttıracak ve mutluluk miktarınızı arttırırken kaygınızı düşürecektir.

Kendi kendinizin spor koçu olabilirsiniz. Kondisyon bisikletinin zorluk düzeyini kendiniz ayarlayabilirsiniz. Bu durum kendinize meydan okumanıza yardım eder. Bu sayede hem kendi koçluğunuzu yapabilir hem de spordan aldığınız verimi arttırabilirsiniz.