İnsan vücudunda; bağırsaklar da bakteriler tarafından parçalanan posanın vücuda oldukça fazla yararı bulunmaktadır. Yeterli miktarda posa tüketmenin, kalp damar hastalıklarının ve bazı kanser türlerinin oluşumunu engellediği bilinmektedir.
Posa açısından yetersiz beslenildiğinde; besinler bağırsaklarda uzun süre kalmaktadır ve bunun sonucunda oluşan dışkı küçük sert ve kuru olmaktadır. Bu şekilde oluşan bir dışkının vücuttan atılması zor olacaktır. Kişide kabızlık gelişecek ve bu şekilde posadan fakir beslenme tarzı devam ettiğinde hemoroit ya da divertikulit gibi sağlık sorunları da ortaya çıkacaktır. Bunların dışında uzun süreli kabızlığın kolon kanserine yakalanma riskini arttırdığı bilinmektedir.
Posa açısından yeterli bir beslenme düzeni sağlanması sağlık için çok önemlidir. Çünkü posa yeterli tüketildiğinde dışkının hacmi daha büyük ve yapısı yumuşaktır. Dışkılama sırasında birey zorlanmaz. Kabızlık posa tüketimi ile önlenebilir ve dolayısıyla hemoroit ve divertikülit oluşum riski en aza iner. Posa açısından yeterli beslenme, özellikle kolon olmak üzere kansere ve kalp damar hastalıklarına karşı koruyucu etki gösterir.
Tüm bu faydaları göz önüne alındığında posa günlük beslenme düzenimizde mutlaka yer almalıdır. Vücudumuza yeterli miktarda posa alabilmek için; meyve, sebze, tahıl ve kurubaklagil tüketimimizi arttırmalıyız. Besinler ne kadar çok işlenirse içerdikleri posa oranı düşmektedir.
Dolayısıyla örneğin; meyve ve sebzelerin çiğ ve kabuklu olarak tüketilebilenlerini iyice yıkadıktan sonra kabuklu ve çiğ olarak tüketmek en sağlıklı tercih olacaktır. Yeterli miktarda posa tüketimi sağlamak için soframızda; kepek, yulaf çavdar gibi tahıl ürünlerine de yer vermeliyiz.
Sağlıklı besin takviyeleri ile sağlığınızı koruma altına alın! İşte size güvenilir besin takviyeleri ve yararları! Tıklayınız…