Sinir ve strese sebep olabilecek olaylarla karşılaşıldığı zaman şunları yapmak gerekir...

* Bulunduğunuz ortamdan uzaklaşın.

* Özellikle orta yaş grubunda görülen şeker ve tansiyon hastalığı gibi etkenler sinir, stresin oluşmasına zemin oluşturur. Sinir ve stres de tansiyon ve şekerin yükselmesine neden olur ve beyinde geri dönüşümü mümkün olmayan veya sakatlıkla sonuçlanan hasarlar, yüksek tansiyona bağlı beyin kanaması vs. meydana getirir.

* Temiz havaya çıkmak, derin nefes alıp vermek ve düşünceyi başka tarafa çevirmek gerekir.

* Kontrol altına alınamayan duygular sonucunda beyin işleyişi bozulup diğer sistemlere de zarar verileceği için bir doktor tedavisine başlamakta fayda vardır.