Hamurlu ürünler: Beyaz şeker ile un içeren basit karbonhidratlar; lif içermedikleri için acıkmanıza neden olur. Bu tip besinleri tükettiğiniz an; insülinde hızlı bir artış oluyor ve bu beraberinde şeker kırılmasını getiriyor. Bunun sonucu da kısa sürede acıkma oluyor.
Gazlı diyet içecekler: Her ne kadar sıfır kaloriye sahip gazlı içecek tüketmenin daha sağlıklı olduğunu düşünülse de, yapılan araştırmalar; işlenmiş tatlandırıcıların açlığa ve şeker aşermenize neden olduğunu gösteriyor.
Hazır Çin yemekleri: Birçok Çin restoranında; eve servis yapılan yemeklere lezzet artırıcı bir madde olan MSG ekleniyor. Bu karışım daha çok acıkmanıza neden oluyor.
Süt, tereyağı ve peynir: Tereyağı ve peynir içerisinde bulunan hurma yağı; doyduğunuz zaman size sinyal veren leptin hormonunun salgılanmasında azalmaya neden oluyor.
Alkol: Araştırmalar; özellikle bira ile kırmızı şarabın açlık hissi yarattığını gösteriyor.
(Marie Claire)