Çay ve kahve tüketiminin beynin berrak çalışmasını sağlar.
Yaş ilerledikçe her organ gibi beyin de yıpranır. Yıpranma süresini geciktirmek ve beyni zinde tutmak için basit beyin egzersizleri yapılmasının faydaları yapılan çalışmalar ile ispatlanmıştır.
Küçük egzersizler beyinde kısa yollar oluşturur. Kısa yollar oluşturmak, pratik yaşam için önemlidir.
Yapbozların, çocukların beyin gelişimi için yararlıdır.
İleri yaşlarda da bulmaca çözmenin, bol rakamlı şifreleri ve sayıları akılda tutmanın, telefon numarası ezberlemenin, basit matematik hesaplarını zihinden çözmenin faydalı olduğunu, bu egzersizleri yapamayanların, bol bol kitap okumaları gerekir.
Çay ve kahve beynin berrak çalışmasını sağlar.
Gün içinde 10 dakikalık uyku, verimi artırır ve beyne iyi gelir.
Kan şekerini sabit ve yüksek tutmak, beynin tam kapasiteyle çalışmasını sağlar.
Günde 6 öğün yemek yemek faydalıdır.
Endişe beyni yorar ve yıpratır. Beyin endişeden uzak tutulmalıdır.
Çikolata, muz, fındık, fıstık ve balık gibi birtakım gıdalar serotonin içerdikleri için mutluluk hormonu yayılmasını sağlar.Bu gıdaların, beyni zinde ve mutlu tutmaya yönelik etkileri vardır.
Beyni zinde tutmak için sigaradan uzak durulmalıdır.
Nikotin, vücudun bütün damarlarını daraltır ve beynin kanlanmasını bozar. Bu durum beyne az kan gitmesi anlamına geleceği için beyin yarı kapasite ile çalışmaya başlar.
Gülümsemek beyni zinde tutmanın en etkili yoludur.
Alkol ve uyuşturucu tüm vücudun olduğu gibi beynin de düşmanıdır.
Sürekli alkol tüketenlerin beyinlerinde küçülmeler de olabilir. Uyuşturucu madde kullanımı da, beyni bir ceviz kadar küçültebilir.
Örgü örmek gibi en basit hobi bile, sizin dolayısıyla da beyninizin mutlu olmasını sağlar.
Spor yapmak da beyin sağlığı için faydalıdır.
Spor beyin gelişmesini sağlar.
Spor yaparken, beyinde endorfin hormonu salgılanır. Böylece eskiyen beyin hücreleri yenilenir.
