Dün gece ne kadar uyudunuz? Eğer yanıtınız 'az' ise yalnız değilsiniz.
Ünlü uyku bilimi profesörü Jason Ellis bu kısır döngüyü kırmanın basit yollarını anlattı...
Herkes hayatının bir döneminde uykusuzluk ya da uykuya dalmada zorluk yaşıyor.
İş, aile ve sürekli teknoloji insanları yeterince uyumasını engelliyor.
Diğer suçlular ise önemli derecede stres, hastalık, ilaçlar, psikolojik sıkıntılar ve düzensiz uykudur.
Uykusuzluk, kadınlarda erkeklerde olduğundan daha yaygındır.
Günde altı saatten az uyku; kalp-damar ve karaciğer hastalıkları ile kanser, diyabet ve bilinç bozukluğuna yol açıyor.
Northumbria Üniversitesinden unlu uyku bilimi profesörü Jason Ellis, seksenden fazla çeşidinin bulunduğu tespit edilen uyku bozukluklarının cinsel işlev problemlerinden trafik kazalarına, hatta ani ölüme neden olabilecek önemde olduğuna dikkati çekti.
Bir hafta uygulayın Profesor Ellis, kilo problemlerinin ve ruhsal dengesizliğin başında uyku sorunlarının geldiğini belirtti.
İnsanların yüzde 15'inin bu durumdan muzdarip olduğunu ifade eden unlu profesör, otların işe yaradığını söyledi.
Kedi otunun mucizevi bir bitki olduğunu kaydeden Jason Ellis "Uyku rahatsızlığı yaşayanlar cin doktorların da tavsiye ettiği en etkili otlar arasında yer alır.
Kedi otu, sinir ve huzursuzluk konusunda çok büyük etki sağlar.
Sakinleştirici bir etkisi vardır.
Bu şifalı bitki, aynı zamanda kanser hastalarına mutluluk hormonu amaçlı kullanılır.
Uyumadan 1 saat önce içilmelidir" dedi.
Ellis, bir hafta boyunca önerilerine uyanların güzel bir uyku çekeceğini iddia etti.
ÇARKIFELEK ÇAYI
Sakinleştirici, kasları rahatlatıcı ve ağrıyı hafifletici özelliği bulunan çarkıfelek (Passiflora enkarne), sedatif ve analjezikdir.
Bitkideki 'harmin' bileşeni 'mutluluk ve iyi hissetme hali' yaratarak uykuya dalmayı zorlaştıran zihin karışıklığını ve düşünceleri ortadan kaldırır.
Aşırı tüketimi halsizliğe neden olabilir.
Uyumadan 1 saat önce içilmelidir.
ŞERBETÇİOTU
Uykusuzluk için ülkemizde en çok tüketilen çaylar arasında yer alan papatya çayı ile kullanılır.
Hazmı kolaylaştırır, kas spazmlarını hafifletir, ağrı kesici ve antiseptiktir.
