Günümüzün yaşam şartları, mazide kalmış birçok acı hatıra, üzüntü ve pek çok stres faktörü zaman içerisinde beynin biyokimyasını değiştirir.
Sürekli ilerleyen teknoloji, cep telefonları, trafik problemleri, kalabalık şehir hayatı derken, zihin yorgunluğu artık pek çok kişinin problemi haline geldi.
Zihin yorgunluğu hakkında bilgi veren Nöroloji Uzmanı Dr. Mehmet Yavuz, merak edilenleri anlattı.
BEYİN YORGUNLUĞUNUN BELİRTİLERİ
Beyin yorgunluğu, yaşa bağlı bellek bozukluğundan ve Alzheimer'dan farklı olarak sadece yaşlılık problemi olmayıp her yaşta görülebilir.
Zihin yorgunluğunda en çok karşılaşılan şikayetler, unutkanlık, odaklanamam, konsantrasyon ve algılama eksikliği, öğrenme ve ezberleme zorlukları, beyinde ağırlık hissi, dikkatsizlik, tahammülsüzlük ve çabuk sinirlenme gibi belirtilerdir.
Zihin yorgunluğunda beyinin kayıtlama merkezi Alzheimer hastalığındaki gibi bozulmamıştır ancak yeni bellek kaydında gecikme ve zorlanma vardır.
Örneğin kişi okuduğu şeyleri anlamak için tekrar okumak zorunda kalabilir. Kitabın bir sayfasını okunurken, bir önceki sayfaya sık sık bakılabilir.
Ezber yapmak zorunda olanlar için daha da farklı bir sıkıntı vardır. Bunun için her zamankinden daha çok zaman harcanır.
Beynim dolu olduğu için konsantre olmakta ve düşüncelerimi toparlamakta zorlanıyorum, stres altındayım, yaşadığım olayların etkisinden kurtulamıyorum, son zamanlarda başarı grafiğim çok düştü, sağlıklı kararlar alamıyorum, işlerimi takip ve kontrol edemiyorum diyorsanız "beyin yorgunluğu" yaşıyor olabilirsiniz…
HANGİ MESLEK GRUPLARINI DAHA ÇOK ETKİLİYOR?
Ekonomik verilerle uğraşan kişilerde, yoğun iş temposuna maruz kalan yöneticilerde, elemanlarda, öğrencilerde ve buna benzer birçok meslek grubunda beyin yorgunluğu yaşanabiliyor.
Ekonomik verilerle uğraşan birçok kişide bireyin verimliliği düşer. Yeni fikir üretmede güçlük yaşar, sorunlara pratik çözümler getirmez.
Analitik ve çözümleyici düşüncelerde olumsuz etkilenmeler yaşayabilir, yatırım ve bütçe planlamalarında da hatalar yapabilirler.
Aynı şekilde her zaman başarılı bir grafik çizen bir yöneticide de beyin yorgunluğu varsa performans düzeyi hızla düşmeye başlar.
Kişi kendisindeki değişiklikleri fark eder fakat çoğu zaman adlandıramaz. Beyin yorgunluğu yaşayan çalışanlarda da aynı sonuçlar gözlenir kişisel üretim düşer.
Çalışanın arkadaşları ile olan ekip ruhu ve diyaloglarında zedelenmeler yaşanır. Kişiler daha sinirli ve alıngan davranışlar sergiler. Yoğun bir tempoyla çalışan öğrencilerde de durum farklı değildir.
Ders notlarında ve algılamada güçlükler yaşanabilir. Dolayısıyla da bu durum karşısında bireylerin okul ve iş hayatı açısından olumsuz sonuçlar ortaya çıkabilir.
BEYİN YORGUNLUĞUNUN NEDENLERİ
Uzun süreli stres yaşama,
Yoğun çalışma temposu,
Metropol şehirlerde sıkça karşılaşılan havasız, küçük ve dar ofisler,
Elektronik cihazlardan yayılan elektromanyetik dalgaları,
Cep telefonu sinyalleri, TV ve Radyo dalgaları, telsiz dalgaları, yüksek gerilim hatları, baz istasyonları gibi elektromanyetik kirlilik,
Alkol alışkanlığı, uykusuzluk, depresyon ve anksiyete sorunları,
