2019 yılında Çin'de ortaya çıkan ve tüm dünyaya yayılan koronavirüs salgını, hayatın her alanında etkisini gösterdi. Oldukça bulaşıcı olan bu hastalık nedeniyle insanlar, uzun bir süre evlerinden çıkamadı. Teması en aza indirmek adına birçok karar alınırken pandemi sürecinde iş yapış şekillerimiz de değişti. Bu dönemde Home Office yani evden çalışma sistemi ortaya çıktı. Aslında çok da yeni olmayan bu iş şekli, eskiden çok nadir görülse de şimdilerde dünyanın her yerinde kabul edilen bir çalışma sistemine dönmüş durumda.
EVDEN ÇALIŞANLAR 70 YIL SONRA NASIL GÖRÜNECEK?
Evden çalışmanın personele ve işverene katkıları hakkında farklı görüşler öne sürülürken, İngiltere merkezli Furniture at Work'ten araştırmacılar dikkat çeken bir çalışmaya imza attı.
İngiltere Leeds Üniversitesi'nin evden çalışanların üçte birinin evde özel bir çalışma alanı olmadığını tespit eden çalışmasından yola çıkan şirket, sağlık uzmanları ile beraber 'Anna' isimli bir model oluşturdu.
Evden çalışanların 2100 yılına kadar nasıl görüneceğini gösteren model; kambur sırtı, koyu ve çökmüş gözaltları, pençe şeklindeki elleri ile dikkat çekti.
EVDE ÇALIŞMAYA UYGUN BİR YER OLMASI ŞART
Furniture at Work, evden çalışanların özel bir çalışma alanına sahip olmamasının sonuçlarına dikkat çekmek istediklerini ve bu nedenle araştırmalara başladıklarını belirtti.
Şirket, Anna'nın sürekli teknoloji kullanımı, ekrana maruz kalma ve kötü duruş nedeniyle birçok fiziksel etki göstermenin yanı sıra potansiyel ruh sağlığı sorunlarına da dikkat çekti.
Modelleme sürecinde sağlık uzmanları ile çalışan araştırmacılar, Anna'nın fizyolojik ve psikolojik durumunu şöyle özetledi:
-Yataktan ya da kanepeden çalışmak Anna'nın duruşuna zarar vermiş, bu nedenle omuzları kalkık, sırtı kamburlaşmış durumda.
-Eli ve parmakları bilgisayarın faresinde geçirdiği uzun saatler nedeni ile şekil değiştirmiş.
-Sürekli teknoloji kullanımı ve ekrana maruz kalma nedeni ile gözleri zarar görmüş, göz altları morarmış.
-Anna kötü duruş nedeniyle yaşadığı fiziksel sorunların yanı sıra hareketsizlik nedeni ile kilo problemi de yaşıyor.
-Kilo alımı ve yetersiz temiz hava bağışıklık sistemini zayıflatıyor. Tüm bunlar Anna'da kaygı ve depresyona neden oluyor.
SAĞLIK UZMANLARI ÖNLEM ALMAYA ÇAĞIRIYOR
İngiliz Dailymail gazetesinde yer alan habere göre, sağlık uzmanları evden çalışan kişileri fizyolojik ve psikolojik sorunlara karşı gerekli önlemleri almaları konusunda uyarıyor.
"DÜZENLİ MOLALAR VERİN"
United Medical Education'ın Kurucusu Brian Clark, konuya ilişkin açıklamasında "Uzaktan çalışanlar, sırt ve boyun ağrılarından kaçınmak için düzenli molalar vererek vücutlarını esnetmeli ve hareket etmeli." uyarısında bulundu.
Clark ayrıca düzenli olarak evden çalışanların, kendileri için ergonomik mobilyalarla bir çalışma alanı oluşturmasını tavsiye ediyor.
Clark'a göre, iş ve özel zamanlar arasında net sınırlar oluşturmak da evden sağlıklı bir şekilde çalışmada kilit rol oynuyor.
20-20-20 KURALI
Proactive Healthcare Direktörü Sarah Gibson ise evden çalışanlara '20-20-20' kuralına uymalarını öneriyor.
20-20-20 kuralına göre, uzun süre ekrana bakarak çalışmak zorunda olan kişilerin her 20 dakikada bir 20 saniye mola vererek 20 fit (Yaklaşık 6 metre) uzaklıktaki bir nesneye odaklanmaları gerekiyor.
